Qu’est-ce que l’autosuggestion et peut-elle vous aider à perdre du poids ?

Qu’est-ce que l’autosuggestion et peut-elle vous aider à perdre du poids ?

L’autosuggestion n’est pas un charabia de la Nouvelle Vague, mais une technique psychologique utilisée depuis plus d’un siècle. L'autosuggestion utilise le pouvoir de votre subconscient pour influencer votre comportement. Mais est-ce que cela peut vous être bénéfique ?

Il existe une expression qui dit que vous êtes ce que vous pensez. Nous sommes tous le produit de la somme de nos pensées. Nous ne sommes limités que par le plafond que nous avons fixé dans notre esprit. La façon dont vous vous imaginez et vous voyez (image de soi) est cruciale pour votre réussite et votre bonheur à long terme. Votre comportement et les habitudes que vous développez sont en partie dus à vos schémas de pensée.

Qu’est-ce que l’autosuggestion ?

L'autosuggestion est basée sur le concept selon lequel pour changer notre comportement, nos caractéristiques ou nos habitudes, nous devons d'abord changer notre façon de penser. L'autosuggestion est souvent utilisée dans les programmes d'auto-amélioration pour atteindre un objectif spécifique, tel que :

• Gewicht verlieren
• Aufhören zu rauchen
• Mehr Vertrauen
• Reichtum anziehen
• Verbesserung der sportlichen Leistung
• Eine Phobie heilen

Avec l’autosuggestion, votre subconscient est régulièrement rempli d’instructions positives. Votre subconscient reçoit constamment des informations par l’intermédiaire de vos sens, mais la plupart d’entre elles sont négatives. Votre esprit conscient agit sur les informations absorbées par votre subconscient. Une façon d’y parvenir est d’utiliser des affirmations. Ce sont des déclarations positives que vous répétez régulièrement, généralement au réveil et avant de vous coucher. Ces déclarations s’appliquent à tout ce que vous souhaitez réaliser. Pour que l’autosuggestion fonctionne, vous devez vider votre esprit des pensées négatives au fur et à mesure qu’elles surviennent.

Utiliser les déclarations Je suis

Vos suggestions doivent être liées à un résultat ou à un objectif que vous désirez. Les déclarations positives qui commencent par les mots Je suis peuvent être très puissantes. C’est parce que vous faites une déclaration dans le présent qui vous concerne directement. Par exemple, si votre objectif est de perdre du poids, vous pouvez utiliser les affirmations suivantes :

Je maigris chaque jour.

Je vais perdre 15 kilos.

Je mange sainement tous les jours.

Je deviens plus en forme et plus fort.

Je suis plus belle que jamais.

L'autosuggestion peut-elle fonctionner pour moi ?

Au début, l’autosuggestion vous semblera très étrangère et vous vous sentirez peut-être un peu idiot, mais respectez-la. Vous devez également apporter une réelle conviction à votre programme d’autosuggestion et croire qu’il fonctionnera vraiment pour vous. Pratiquez l’autosuggestion tous les jours et commencez à vous voir tel que vous souhaitez être.

Autosuggestion et perte de poids

L'autosuggestion peut vous aider à perdre du poids, mais vous avez également besoin d'une alimentation saine et d'un programme d'exercice. Imaginez-vous mince et en bonne santé. Imaginez intensément ce que vous ressentirez et ce que vous porterez. Construisez des images positives dans votre esprit, soutenues par des suggestions positives sous forme d’affirmations. Cela vous aidera à changer vos habitudes alimentaires.

Faites de votre subconscient un lieu plein de positivité et utilisez le pouvoir de l'autosuggestion.

Inspiré par Chris Waddington