Suche
Kas yra autosugestija ir ar ji gali padėti numesti svorio?
Autosuggestion – tai ne Naujosios bangos šlamštas, o psichologinė technika, naudojama daugiau nei šimtmetį. Automatinis pasiūlymas naudoja jūsų pasąmonės galią, kad paveiktų jūsų elgesį. Bet ar tai gali būti naudinga jums? Yra posakis, kuris sako, kad esi tai, ką galvoji. Mes visi esame savo minčių sumos produktai. Mus riboja tik lubos, kurias nusistatėme savo mintyse. Tai, kaip įsivaizduojate ir matote save (savęs įvaizdis), yra labai svarbus jūsų ilgalaikei sėkmei ir laimei. Jūsų elgesį ir susiformavusius įpročius iš dalies lemia...
Kas yra autosugestija ir ar ji gali padėti numesti svorio?
Autosuggestion – tai ne Naujosios bangos šlamštas, o psichologinė technika, naudojama daugiau nei šimtmetį. Automatinis pasiūlymas naudoja jūsų pasąmonės galią, kad paveiktų jūsų elgesį. Bet ar tai gali būti naudinga jums?
Yra posakis, kuris sako, kad esi tai, ką galvoji. Mes visi esame savo minčių sumos produktai. Mus riboja tik lubos, kurias nusistatėme savo mintyse. Tai, kaip įsivaizduojate ir matote save (savęs įvaizdis), yra labai svarbus jūsų ilgalaikei sėkmei ir laimei. Jūsų elgesį ir susiformavusius įpročius iš dalies lemia jūsų mąstymo modeliai.
Kas yra autosugestija?
Autosugestija remiasi koncepcija, kad norėdami pakeisti savo elgesį, savybes ar įpročius, pirmiausia turime pakeisti savo mąstymą. Automatinis pasiūlymas dažnai naudojamas savęs tobulinimo programose, siekiant konkretaus tikslo, pavyzdžiui:
- Gewicht verlieren
- Aufhören zu rauchen
- Mehr Vertrauen
- Reichtum anziehen
- Verbesserung der sportlichen Leistung
- Eine Phobie heilen
Naudojant autosugestiją, jūsų pasąmonė reguliariai užpildoma teigiamomis instrukcijomis. Jūsų pasąmonė nuolat ima informaciją per jusles, tačiau didžioji jos dalis yra neigiama. Jūsų sąmoningas protas veikia pagal informaciją, kurią sugeria jūsų pasąmonė. Vienas iš būdų tai pasiekti – naudoti teiginius. Tai yra teigiami teiginiai, kuriuos kartojate reguliariai, dažniausiai pabudę ir prieš miegą. Šie teiginiai taikomi viskam, ko norite pasiekti. Kad autosugestija veiktų, turite išvalyti savo mintis nuo neigiamų minčių, kai jos kyla.
Naudokite pareiškimus Aš esu
Jūsų pasiūlymai turėtų būti susiję su rezultatu ar tikslu, kurio norite. Teigiami teiginiai, prasidedantys žodžiais „Aš esu“, gali būti tikrai labai galingi. Taip yra todėl, kad dabar darote teiginį, kuris yra tiesiogiai susijęs su jumis. Pavyzdžiui, jei jūsų tikslas yra numesti svorio, galite naudoti šiuos teiginius:
Kasdien lieknėju.
Aš numesiu 15 svarų.
Kasdien maitinuosi sveikai.
Aš tampu stangresnė ir stipresnė.
Atrodau geriau nei bet kada.
Ar automatinis pasiūlymas gali padėti man?
Iš pradžių autosugestija jums atrodys labai svetima ir galite jaustis šiek tiek kvailai, bet laikykitės to. Taip pat turite įtikinti savo automatinio pasiūlymo programą ir tikėti, kad ji jums tikrai pravers. Kasdien praktikuokite autosugestiją ir pradėkite matyti save tokį, koks norite būti.
Autosugestija ir svorio metimas
Autosuggestion gali padėti numesti svorio, tačiau jums taip pat reikia sveikos mitybos ir mankštos programos. Įsivaizduokite, kad atrodote liekna ir sveika. Intensyviai įsivaizduokite, kaip jausitės ir ką vilkėsite. Mintyse kurkite teigiamus vaizdus, palaikydami teigiamus pasiūlymus patvirtinimų forma. Tai padės pakeisti mitybos įpročius.
Paverskite savo pasąmonę pozityvumo kupina vieta ir pasinaudokite autosugestijos galia.
Įkvėptas Chriso Waddingtono