Kas ir automātiskā ierosināšana un vai tā var palīdzēt zaudēt svaru?

Kas ir automātiskā ierosināšana un vai tā var palīdzēt zaudēt svaru?

Autosuggestion nav Jaunā viļņa muļķība, bet gan psiholoģiska tehnika, kas tiek izmantota vairāk nekā gadsimtu. Autosuggestion izmanto jūsu zemapziņas spēku, lai ietekmētu jūsu uzvedību. Bet vai tas var dot jums labumu?

Ir izteiciens, kas saka, ka tu esi tas, ko domā. Mēs visi esam mūsu domu summas produkti. Mūs ierobežo tikai griesti, ko esam noteikuši savā prātā. Veidam, kā jūs iztēlojaties un redzat sevi (paštēls), ir izšķiroša nozīme jūsu ilgtermiņa panākumiem un laimei. Jūsu uzvedība un ieradumi, ko veidojat, daļēji ir saistīti ar jūsu domāšanas modeļiem.

Kas ir automātiskā ierosināšana?

Autosuģestijas pamatā ir koncepcija, ka, lai mainītu savu uzvedību, īpašības vai ieradumus, mums vispirms ir jāmaina domāšana. Autosuģestēšana bieži tiek izmantota sevis pilnveidošanas programmās, lai sasniegtu konkrētu mērķi, piemēram:

• Gewicht verlieren
• Aufhören zu rauchen
• Mehr Vertrauen
• Reichtum anziehen
• Verbesserung der sportlichen Leistung
• Eine Phobie heilen

Izmantojot automātisko ieteikumu, jūsu zemapziņa regulāri tiek piepildīta ar pozitīviem norādījumiem. Jūsu zemapziņa pastāvīgi uztver informāciju caur jūsu maņām, taču liela daļa no tās ir negatīva. Jūsu apzinātais prāts iedarbojas uz informāciju, ko absorbē jūsu zemapziņa. Viens veids, kā to panākt, ir izmantot apgalvojumus. Tie ir pozitīvi apgalvojumi, kurus jūs atkārtojat regulāri, parasti pamostoties un pirms gulētiešanas. Šie apgalvojumi attiecas uz visu, ko vēlaties sasniegt. Lai autosuģestija darbotos, jums ir jāattīra prāts no negatīvām domām, tiklīdz tās rodas.

Izmantojiet paziņojumus Es esmu

Jūsu ieteikumiem jābūt saistītiem ar vēlamo rezultātu vai mērķi. Pozitīvi apgalvojumi, kas sākas ar vārdiem es esmu, var būt ļoti spēcīgi. Tas ir tāpēc, ka jūs tagadnē sniedzat paziņojumu, kas tieši attiecas uz jums. Piemēram, ja jūsu mērķis ir zaudēt svaru, varat izmantot šādus apgalvojumus:

Ar katru dienu kļūstu slaidāka.

Es zaudēšu 15 mārciņas.

Es ēdu veselīgi katru dienu.

Es kļūstu stiprāks un stiprāks.

Es izskatos labāk nekā jebkad agrāk.

Vai automātiskā ierosināšana var man darboties?

Sākumā automātiskā suģestēšana jums liksies ļoti sveša, un jūs varat justies nedaudz muļķīgi, taču pieturieties pie tā. Jums ir arī jāievieš patiesa pārliecība par savu automātiskās suģestijas programmu un jātic, ka tā patiešām noderēs jūsu labā. Praktizējiet automātisko ieteikumu katru dienu un sāciet redzēt sevi tādu, kāds vēlaties būt.

Autosuģestija un svara zudums

Autosuggestion var palīdzēt jums zaudēt svaru, taču jums ir nepieciešams arī veselīgs uzturs un vingrojumu programma. Iedomājieties, ka izskatāties slaids un veselīgs. Intensīvi iztēlojieties, kā jūs jutīsities un ko valkāsit. Veidojiet pozitīvus attēlus savā prātā, ko atbalsta pozitīvi ieteikumi apstiprinājumu veidā. Tas palīdzēs mainīt ēšanas paradumus.

Padariet savu zemapziņu par pozitivitātes pilnu vietu un izmantojiet autosuģestijas spēku.

Iedvesmojoties no Krisa Vadingtona