Hva er autosuggestion og kan det hjelpe deg å gå ned i vekt?

Hva er autosuggestion og kan det hjelpe deg å gå ned i vekt?

Autosuggestion er ikke New Wave mumbo jumbo, men en psykologisk teknikk som har blitt brukt i mer enn et århundre. Autosuggestion bruker kraften i underbevisstheten din til å påvirke atferden din. Men kan det være til nytte for deg?

Det er et uttrykk som sier at du er det du tror. Vi er alle produkter av summen av våre tanker. Vi er bare begrenset av taket vi har satt i våre egne sinn. Måten du forestiller deg og ser deg selv på (selvbildet) er avgjørende for din langsiktige suksess og lykke. Atferden din og vanene du utvikler skyldes delvis tankemønstrene dine.

Hva er autosuggestion?

Autosuggestion er basert på konseptet om at for å endre vår atferd, egenskaper eller vaner, må vi først endre vår tenkning. Autosuggestion brukes ofte i programmer for selvforbedring for å oppnå et spesifikt mål, for eksempel:

• Gewicht verlieren
• Aufhören zu rauchen
• Mehr Vertrauen
• Reichtum anziehen
• Verbesserung der sportlichen Leistung
• Eine Phobie heilen

Med autosuggestion blir underbevisstheten regelmessig fylt med positive instruksjoner. Underbevisstheten din tar hele tiden inn informasjon gjennom sansene dine, men mye av det er negativt. Ditt bevisste sinn virker på informasjonen som absorberes av underbevisstheten. En måte å oppnå dette på er å bruke affirmasjoner. Dette er positive utsagn som du gjentar regelmessig, vanligvis når du våkner og før du legger deg. Disse utsagnene gjelder for det du ønsker å oppnå. For at autosuggestion skal fungere, må du rense tankene dine for negative tanker når de dukker opp.

Bruk I Am Statements

Forslagene dine bør være relatert til et resultat eller mål du ønsker. Positive utsagn som begynner med ordene jeg er kan være veldig kraftige. Dette er fordi du kommer med en uttalelse i nåtiden som er direkte relatert til deg. For eksempel, hvis målet ditt er å gå ned i vekt, kan du bruke følgende utsagn:

Jeg blir slankere for hver dag.

Jeg vil gå ned 15 kilo.

Jeg spiser sunt hver dag.

Jeg blir sterkere og sterkere.

Jeg ser bedre ut enn noen gang.

Kan autosuggestion fungere for meg?

Til å begynne med vil autosuggestion føles veldig fremmed for deg, og du kan føle deg litt dum, men hold deg til det. Du må også bringe ekte overbevisning til autosuggestionsprogrammet ditt og tro at det virkelig vil fungere for deg. Øv autosuggestion hver dag og begynn å se deg selv slik du ønsker å være.

Autosuggestion og vekttap

Autosuggestion kan hjelpe deg å gå ned i vekt, men du trenger også et sunt kosthold og treningsprogram. Se for deg at du ser slank og sunn ut. Forestill deg intenst hvordan du vil føle deg og hva du vil ha på deg. Bygg positive bilder i sinnet ditt, støttet av positive forslag i form av bekreftelser. Det vil hjelpe deg å endre matvanene dine.

Gjør underbevisstheten din til et sted fullt av positivitet og bruk kraften til autosuggestion.

Inspirert av Chris Waddington