Czym jest autosugestia i czy może pomóc w odchudzaniu?

Czym jest autosugestia i czy może pomóc w odchudzaniu?

Autosugestia nie jest nowofalowym bełkotem, ale techniką psychologiczną stosowaną od ponad wieku. Autosugestia wykorzystuje moc Twojej podświadomości, aby wpłynąć na Twoje zachowanie. Ale czy może ci to pomóc?

Jest takie powiedzenie, które mówi, że jesteś tym, o czym myślisz. Wszyscy jesteśmy produktami sumy naszych myśli. Ogranicza nas jedynie pułap, który ustaliliśmy w naszych własnych umysłach. Sposób, w jaki sobie wyobrażasz i widzisz siebie (obraz siebie), ma kluczowe znaczenie dla Twojego długoterminowego sukcesu i szczęścia. Twoje zachowanie i nawyki, które rozwijasz, wynikają częściowo z Twoich wzorców myślenia.

Co to jest autosugestia?

Autosugestia opiera się na koncepcji, że aby zmienić nasze zachowanie, cechy lub nawyki, musimy najpierw zmienić nasze myślenie. Autosugestia jest często wykorzystywana w programach samodoskonalenia, aby osiągnąć konkretny cel, taki jak:

• Gewicht verlieren
• Aufhören zu rauchen
• Mehr Vertrauen
• Reichtum anziehen
• Verbesserung der sportlichen Leistung
• Eine Phobie heilen

Dzięki autosugestii Twoja podświadomość jest regularnie wypełniana pozytywnymi instrukcjami. Twoja podświadomość nieustannie otrzymuje informacje za pośrednictwem zmysłów, ale większość z nich jest negatywna. Twój świadomy umysł działa na informacjach pochłoniętych przez twoją podświadomość. Jednym ze sposobów osiągnięcia tego celu jest stosowanie afirmacji. Są to pozytywne stwierdzenia, które regularnie powtarzasz, zazwyczaj zaraz po przebudzeniu i przed pójściem spać. Te stwierdzenia odnoszą się do tego, co chcesz osiągnąć. Aby autosugestia zadziałała, musisz oczyścić umysł z negatywnych myśli, gdy tylko się pojawią.

Skorzystaj ze stwierdzeń „Jestem”.

Twoje sugestie powinny być powiązane z pożądanym rezultatem lub celem. Pozytywne stwierdzenia rozpoczynające się od słów „Jestem” mogą mieć naprawdę ogromną moc. Dzieje się tak, ponieważ w teraźniejszości wypowiadasz oświadczenie, które bezpośrednio odnosi się do ciebie. Na przykład, jeśli Twoim celem jest utrata wagi, możesz użyć następujących stwierdzeń:

Z każdym dniem jestem coraz szczuplejsza.

Schudnę 15 funtów.

Codziennie odżywiam się zdrowo.

Staję się coraz sprawniejszy i silniejszy.

Wyglądam lepiej niż kiedykolwiek.

Czy autosugestia może być dla mnie skuteczna?

Na początku autosugestia będzie ci obca i możesz czuć się trochę głupio, ale trzymaj się jej. Musisz także wnieść prawdziwe przekonanie do swojego programu autosugestii i uwierzyć, że naprawdę zadziała. Praktykuj autosugestię każdego dnia i zacznij widzieć siebie takim, jakim chcesz być.

Autosugestia i utrata masy ciała

Autosugestia może pomóc Ci schudnąć, ale potrzebujesz także zdrowej diety i programu ćwiczeń. Wyobraź sobie, że wyglądasz szczupło i zdrowo. Wyobraź sobie intensywnie, jak będziesz się czuć i co będziesz nosić. Buduj w umyśle pozytywne obrazy, poparte pozytywnymi sugestiami w formie afirmacji. Pomoże Ci zmienić nawyki żywieniowe.

Spraw, aby Twoja podświadomość stała się miejscem pełnym pozytywności i wykorzystaj moc autosugestii.

Zainspirowany Chrisem Waddingtonem