Ce este autosugestia și te poate ajuta să slăbești?

Ce este autosugestia și te poate ajuta să slăbești?

Autosugestia nu este New Wave mumbo jumbo, ci o tehnică psihologică care a fost folosită de mai bine de un secol. Autosugestia folosește puterea subconștientului tău pentru a-ți influența comportamentul. Dar te poate avantaja?

Există o expresie care spune că ești ceea ce gândești. Cu toții suntem produse ale sumei gândurilor noastre. Suntem limitați doar de plafonul pe care l-am stabilit în propriile noastre minți. Modul în care vă imaginați și vă vedeți (imaginea de sine) este crucial pentru succesul și fericirea pe termen lung. Comportamentul și obiceiurile pe care le dezvoltați se datorează parțial tiparelor de gândire.

Ce este autosugestia?

Autosugestia se bazează pe conceptul că, pentru a ne schimba comportamentul, caracteristicile sau obiceiurile, trebuie mai întâi să ne schimbăm gândirea. Autosugestia este adesea folosită în programele de auto-îmbunătățire pentru a atinge un obiectiv specific, cum ar fi:

• Gewicht verlieren
• Aufhören zu rauchen
• Mehr Vertrauen
• Reichtum anziehen
• Verbesserung der sportlichen Leistung
• Eine Phobie heilen

Cu autosugestie, subconștientul tău este în mod regulat plin de instrucțiuni pozitive. Subconștientul tău primește în mod constant informații prin simțurile tale, dar o mare parte din acestea sunt negative. Mintea ta conștientă acționează pe baza informațiilor absorbite de subconștientul tău. O modalitate de a realiza acest lucru este utilizarea afirmațiilor. Acestea sunt afirmații pozitive pe care le repeți în mod regulat, de obicei când te trezești și înainte de a merge la culcare. Aceste afirmații se aplică la orice vrei să obții. Pentru ca autosugestia să funcționeze, trebuie să vă curățați mintea de gândurile negative pe măsură ce apar.

Folosiți declarațiile Eu sunt

Sugestiile dvs. ar trebui să fie legate de un rezultat sau obiectiv pe care vi-l doriți. Declarațiile pozitive care încep cu cuvintele Eu sunt pot fi într-adevăr foarte puternice. Acest lucru se datorează faptului că faci o declarație în prezent care se referă direct la tine. De exemplu, dacă scopul tău este să slăbești, poți folosi următoarele afirmații:

Devin mai subțire în fiecare zi.

Voi pierde 15 kilograme.

Mănânc sănătos în fiecare zi.

Devin mai în formă și mai puternică.

Arăt mai bine ca niciodată.

Poate funcționa autosugestia pentru mine?

La început, autosugestia vă va simți foarte străină și s-ar putea să vă simțiți puțin prostesc, dar rămâneți cu ea. De asemenea, trebuie să aduci o convingere reală programului tău de autosugestie și să crezi că va funcționa cu adevărat pentru tine. Practică autosugestia în fiecare zi și începe să te vezi așa cum vrei să fii.

Autosugestie și pierdere în greutate

Autosugestia te poate ajuta sa slabesti, dar ai nevoie si de o dieta sanatoasa si de un program de exercitii fizice. Imaginează-ți că arăți subțire și sănătos. Imaginați-vă intens cum vă veți simți și ce veți purta. Construiește-ți imagini pozitive în minte, susținute de sugestii pozitive sub formă de afirmații. Vă va ajuta să vă schimbați obiceiurile alimentare.

Fă din subconștientul tău un loc plin de pozitivitate și folosește puterea autosugestiei.

Inspirat de Chris Waddington