Čo je to autosugescia a môže vám pomôcť schudnúť?

Čo je to autosugescia a môže vám pomôcť schudnúť?

Autosugescia nie je mumbo jumbo novej vlny, ale psychologickou technikou, ktorá sa používa už viac ako storočie. Autosugescia využíva silu vášho podvedomia na ovplyvnenie vášho správania. Môže vám to však prospieť?

Existuje výraz, ktorý hovorí, že ste to, čo si myslíte. Všetci sme produktom súhrnu našich myšlienok. Sme obmedzení len stropom, ktorý sme si nastavili vo vlastnej mysli. Spôsob, akým si predstavujete a vidíte seba (sebaobraz), je rozhodujúci pre váš dlhodobý úspech a šťastie. Vaše správanie a návyky, ktoré si vytvoríte, sú čiastočne spôsobené vašimi myšlienkovými vzormi.

Čo je to autosugescia?

Autosugescia vychádza z konceptu, že na to, aby sme zmenili svoje správanie, vlastnosti či návyky, musíme najprv zmeniť svoje myslenie. Autosugescia sa často používa v programoch sebazdokonaľovania na dosiahnutie konkrétneho cieľa, ako napríklad:

• Gewicht verlieren
• Aufhören zu rauchen
• Mehr Vertrauen
• Reichtum anziehen
• Verbesserung der sportlichen Leistung
• Eine Phobie heilen

Vďaka autosugescii sa vaše podvedomie pravidelne napĺňa pozitívnymi pokynmi. Vaše podvedomie neustále prijíma informácie prostredníctvom vašich zmyslov, no mnohé z nich sú negatívne. Vaša vedomá myseľ pôsobí na informácie absorbované vašou podvedomou mysľou. Jedným zo spôsobov, ako to dosiahnuť, je používanie afirmácií. Toto sú pozitívne tvrdenia, ktoré pravidelne opakujete, zvyčajne keď sa zobudíte a pred spaním. Tieto vyhlásenia platia pre čokoľvek, čo chcete dosiahnuť. Aby autosugescia fungovala, musíte si vyčistiť myseľ od negatívnych myšlienok, keď sa objavia.

Použite I Am Statements

Vaše návrhy by mali súvisieť s výsledkom alebo cieľom, po ktorom túžite. Pozitívne tvrdenia, ktoré začínajú slovami Ja som, môžu byť skutočne veľmi silné. Je to preto, že v prítomnosti robíte vyhlásenie, ktoré sa vás priamo týka. Napríklad, ak je vaším cieľom schudnúť, môžete použiť nasledujúce tvrdenia:

Každým dňom som štíhlejšia.

Schudnem 15 kíl.

Jem zdravo každý deň.

Som stále fit a silnejší.

Vyzerám lepšie ako kedykoľvek predtým.

Môže mi fungovať autosugescia?

Autosugescia vám bude spočiatku pripadať veľmi cudzia a možno sa budete cítiť trochu hlúpo, ale držte sa. Do svojho programu autosugescie musíte vniesť aj skutočné presvedčenie a veriť, že vám to naozaj pôjde. Cvičte autosugesciu každý deň a začnite sa vidieť tak, ako chcete.

Autosugescia a chudnutie

Autosugescia vám môže pomôcť schudnúť, ale potrebujete aj zdravú stravu a cvičebný program. Predstavte si, že vyzeráte štíhle a zdravo. Intenzívne si predstavujte, ako sa budete cítiť a čo si oblečiete. Vybudujte si vo svojej mysli pozitívne obrazy podporené pozitívnymi návrhmi vo forme afirmácií. Pomôže vám zmeniť stravovacie návyky.

Urobte zo svojho podvedomia miesto plné pozitivity a využite silu autosugescie.

Inšpirované Chrisom Waddingtonom