Vad är autosuggestion och kan det hjälpa dig att gå ner i vikt?

Vad är autosuggestion och kan det hjälpa dig att gå ner i vikt?

Autosuggestion är inte New Wave mumbo jumbo, utan en psykologisk teknik som har använts i mer än ett sekel. Autosuggestion använder kraften i ditt undermedvetna för att påverka ditt beteende. Men kan det gynna dig?

Det finns ett uttryck som säger att du är vad du tror. Vi är alla produkter av summan av våra tankar. Vi begränsas bara av det tak vi har satt i våra egna sinnen. Hur du föreställer dig och ser dig själv (självbild) är avgörande för din långsiktiga framgång och lycka. Ditt beteende och de vanor du utvecklar beror delvis på dina tankemönster.

Vad är autosuggestion?

Autosuggestion bygger på konceptet att för att ändra vårt beteende, egenskaper eller vanor måste vi först ändra vårt tänkande. Autosuggestion används ofta i självförbättringsprogram för att uppnå ett specifikt mål, till exempel:

• Gewicht verlieren
• Aufhören zu rauchen
• Mehr Vertrauen
• Reichtum anziehen
• Verbesserung der sportlichen Leistung
• Eine Phobie heilen

Med autosuggestion fylls ditt undermedvetna regelbundet med positiva instruktioner. Ditt undermedvetna tar ständigt in information genom dina sinnen, men mycket av det är negativt. Ditt medvetna sinne agerar på informationen som absorberas av ditt undermedvetna. Ett sätt att uppnå detta är att använda affirmationer. Det är positiva uttalanden som du upprepar regelbundet, oftast när du vaknar och innan du ska sova. Dessa uttalanden gäller vad du än vill uppnå. För att autosuggestion ska fungera måste du rensa ditt sinne från negativa tankar när de dyker upp.

Använd I Am Statements

Dina förslag bör vara relaterade till ett resultat eller mål som du önskar. Positiva uttalanden som börjar med orden jag är kan verkligen vara väldigt kraftfulla. Detta beror på att du gör ett uttalande i nuet som direkt relaterar till dig. Om ditt mål till exempel är att gå ner i vikt kan du använda följande påståenden:

Jag blir smalare för varje dag.

Jag kommer att gå ner 15 kilo.

Jag äter hälsosamt varje dag.

Jag blir piggare och starkare.

Jag ser bättre ut än någonsin.

Kan autosuggestion fungera för mig?

Till en början kommer autosuggestion att kännas väldigt främmande för dig och du kan känna dig lite dum, men håll dig till det. Du måste också få verklig övertygelse till ditt autosuggestionsprogram och tro att det verkligen kommer att fungera för dig. Öva autosuggestion varje dag och börja se dig själv som du vill vara.

Autosuggestion och viktminskning

Autosuggestion kan hjälpa dig att gå ner i vikt, men du behöver också en hälsosam kost och träningsprogram. Föreställ dig att du ser smal och frisk ut. Föreställ dig intensivt hur du kommer att må och vad du kommer att ha på dig. Bygg positiva bilder i ditt sinne, med stöd av positiva förslag i form av affirmationer. Det hjälper dig att ändra dina matvanor.

Gör ditt undermedvetna till en plats full av positivitet och använd kraften i autosuggestion.

Inspirerad av Chris Waddington