什么是自我暗示？它可以帮助您减肥吗？

什么是自我暗示？它可以帮助您减肥吗？

自我暗示并不是新浪潮的胡言乱语，而是一种已经使用了一个多世纪的心理技巧。 自我暗示利用潜意识的力量来影响你的行为。但这对你有好处吗？

有句话说，你就是你所想的那样。我们都是我们思想总和的产物。 我们只受到我们自己心中设定的上限的限制。 您想象和看待自己的方式（自我形象）对于您的长期成功和幸福至关重要。 你的行为和养成的习惯部分取决于你的思维模式。

什么是自我暗示？

自我暗示的理念是，为了改变我们的行为、特征或习惯，我们必须首先改变我们的思维。 自我暗示通常用于自我完善计划以实现特定目标，例如：

• Gewicht verlieren
• Aufhören zu rauchen
• Mehr Vertrauen
• Reichtum anziehen
• Verbesserung der sportlichen Leistung
• Eine Phobie heilen

通过自我暗示，你的潜意识经常充满积极的指令。 你的潜意识不断地通过感官接收信息，但其中大部分是负面的。 你的意识会根据潜意识吸收的信息发挥作用。 实现这一目标的一种方法是使用肯定句。这些是您经常重复的积极言论，通常是在您醒来时和入睡前。 这些陈述适用于您想要实现的任何目标。 为了让自我暗示发挥作用，你需要在出现负面想法时清除头脑。

使用“我是”陈述

您的建议应该与您想要的结果或目标相关。 以“我是”这句话开头的积极陈述确实非常强大。 这是因为您现在正在发表与您直接相关的声明。例如，如果您的目标是减肥，您可以使用以下语句：

我每天都在变瘦。

我会减掉15磅。

我每天都吃得健康。

我变得越来越健康、越来越强壮。

我看起来比以前更好了。

自我暗示对我有用吗？

一开始，自我暗示对你来说会感觉很陌生，你可能会觉得有点傻，但坚持下去。 你还需要对你的自我暗示计划抱有真正的信念，并相信它真的对你有用。 每天练习自我暗示，开始按照自己的意愿来看待自己。

自我暗示和减肥

自我暗示可以帮助您减肥，但您还需要健康的饮食和锻炼计划。 想象一下你自己看起来苗条又健康。强烈想象您的感受以及您将穿什么。 在你的脑海中建立积极的形象，并以肯定的形式提供积极的建议。 它将帮助您改变饮食习惯。

让你的潜意识充满积极性，并利用自我暗示的力量。

灵感来自克里斯·沃丁顿