Wicked Fast Fat Loss - Meilleures stratégies d'entraînement pour une perte de poids rapide

Wicked Fast Fat Loss - Meilleures stratégies d'entraînement pour une perte de poids rapide

Si vous avez déjà demandé à un médecin quelle est la meilleure façon de perdre du poids rapidement, vous savez que la première chose qu'il vous encourage à faire est de faire des exercices aérobiques d'intensité faible à modérée pour brûler la graisse du ventre ! Ce type d’exercice est souvent appelé cardio.

Ils vous recommandent de faire entre 30 et 60 minutes de cardio incessantes environ 3 à 5 fois par semaine. Ils prétendent que cela maintient votre fréquence cardiaque à un niveau modéré.

Cependant, avant de vous lancer dans une telle routine, considérez certaines recherches scientifiques récentes qui donnent du crédit au fait que de tels entraînements cardio pourraient ne pas fonctionner aussi bien pour quelqu'un qui essaie de perdre du poids rapidement.

Selon leurs recherches, notre corps est conçu pour effectuer une activité physique sous forme de courtes périodes d’effort suivies d’une récupération. Par conséquent, la variété physique devrait être l’élément clé de votre entraînement de perte de poids. Par exemple, si vous étudiez différents sports, vous constaterez que la plupart des athlètes s'entraînent avec ce « mouvement stop-and-go » (comme on l'appelle parfois).

De plus, les scientifiques savent depuis des décennies qu’un exercice d’endurance excessif d’une durée comprise entre 30 minutes et une heure n’entraîne le cœur que jusqu’à un certain niveau. Vous ne pouvez tout simplement pas engager pleinement votre cœur si vous ne variez pas votre entraînement physique.

Pour mieux utiliser vos objectifs de perte de poids rapide, vous avez besoin de types d’exercices qui entraînent votre cœur à prendre du poids rapidement, puis à perdre du poids rapidement.

Eh bien, je vous souhaite bonne chance avec tous vos objectifs de perte de poids.

Inspiré par Jason H. Boggs