Wicked Fast Fat Loss - Melhores estratégias de treinamento para rápida perda de peso

Wicked Fast Fat Loss - Melhores estratégias de treinamento para rápida perda de peso

Se você já perguntou a um médico sobre a melhor maneira de perder peso rapidamente, sabe que a primeira coisa que eles incentivam você a fazer é realizar exercícios aeróbicos de intensidade baixa a moderada para queimar gordura da barriga! Esse tipo de exercício costuma ser chamado de cardio.

Eles recomendam que você faça entre 30 e 60 minutos incansáveis ​​de cardio, aproximadamente 3 a 5 vezes por semana. Eles afirmam que isso mantém sua frequência cardíaca em um nível moderado.

No entanto, antes de embarcar nessa rotina, considere algumas das pesquisas científicas recentes que dão crédito ao fato de que tais exercícios cardiovasculares podem não funcionar tão bem para alguém que está tentando perder peso rapidamente.

De acordo com a pesquisa deles, nossos corpos são projetados para realizar atividades físicas em breves períodos de esforço seguidos de recuperação. Portanto, a variedade física deve ser o elemento-chave do seu treinamento para perder peso. Por exemplo, se você estudar diferentes esportes, descobrirá que a maioria dos atletas treina com esse “movimento para e vai” (como às vezes é chamado).

Além disso, os cientistas sabem há décadas que exercícios de resistência excessivos, com duração entre 30 minutos e uma hora, apenas treinam o coração até um certo nível. Você simplesmente não consegue envolver totalmente o coração se não variar seu treinamento físico.

Para aproveitar melhor seus objetivos de perda rápida de peso, você precisa dos tipos de exercícios que treinam seu coração para ganhar peso rapidamente e depois perder peso rapidamente.

Bem, desejo-lhe boa sorte com todos os seus objetivos de perda de peso.

Inspirado por Jason H. Boggs