Wicked Fast Fat Loss - Bästa träningsstrategier för snabb viktminskning

Wicked Fast Fat Loss - Bästa träningsstrategier för snabb viktminskning

Om du någonsin har frågat en läkare om det bästa sättet att gå ner i vikt snabbt, vet du att det första de uppmuntrar dig att göra är att utföra aerob träning med låg till måttlig intensitet för att bränna magfett! Denna typ av träning kallas ofta för konditionsträning.

De rekommenderar att du gör mellan 30-60 obevekliga minuter av konditionsträning cirka 3-5 gånger i veckan. De hävdar att detta håller din puls på en måttlig nivå.

Men innan du påbörjar en sådan rutin, överväg några av den senaste vetenskapliga forskningen som ger tilltro till det faktum att sådana konditionsträningar kanske inte fungerar lika bra för någon som försöker gå ner i vikt snabbt.

Enligt deras forskning är våra kroppar designade för att utföra fysisk aktivitet med korta ansträngningar följt av återhämtning. Därför bör fysisk variation vara nyckelelementet i din viktminskningsträning. Om du till exempel studerar olika sporter kommer du att upptäcka att de flesta idrottare tränar med denna "stopp-och-gå-rörelse" (som det ibland kallas).

Dessutom har forskare vetat i årtionden att överdriven uthållighetsträning som varar mellan 30 minuter och en timme bara tränar hjärtat till en viss nivå. Du kan helt enkelt inte engagera hjärtat fullt ut om du inte varierar din fysiska träning.

För att bättre utnyttja dina mål om snabb viktminskning behöver du de typer av övningar som tränar ditt hjärta att snabbt gå upp i vikt och sedan snabbt gå ner i vikt.

Tja, jag önskar dig lycka till med alla dina viktminskningsmål.

Inspirerad av Jason H. Boggs