Jak schudnąć 100 funtów w 2 tygodnie

Jak schudnąć 100 funtów w 2 tygodnie

Ostatnie badania pokazują, że liczba opętanych Amerykanów wzrosła gwałtowniej w porównaniu z ostatnimi 50 latami. Głównym powodem jest intensywny tryb życia w połączeniu ze stresem. Brak aktywnego trybu życia i niezdrowa dieta dodatkowo pogłębiają ten stan. Osoby otyłe są bardziej narażone na choroby serca, wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cholesterolu, wysokie ciśnienie krwi, raka, zapalenie stawów, bezdech senny, udar, uszkodzenie mózgu i cukrzycę.

Poza tym osoby z nadwagą mają także niską samoocenę i problemy z wyglądem. Ludzie przeważnie postrzegają je jako osoby nieszczęśliwe, niezdrowe, zmęczone, chore lub leniwe. Utrata wagi i nabranie formy to ich wymarzone pragnienia, które ich zdaniem zwiększą ich samoocenę, poprawią samopoczucie i poprawią wygląd, a nie tylko zdrowie.

Czy należysz do osób z nadwagą, o których mówię? Czy desperacko chcesz pozbyć się zbędnych kilogramów i spełnić swoje marzenia? Pozbądź się tych dodatkowych 100 funtów w ciągu zaledwie dwóch tygodni! Czy to w ogóle możliwe? Odpowiedź brzmi: tak. Istnieje wiele historii sukcesu w odchudzaniu ludzi z całego świata. Wypróbuj więc sam, a za kilka tygodni będziesz wyglądać i czuć się dobrze. Wystarczy trochę wiedzy i sporo ciężkiej pracy z Twojej strony. Jesteśmy tutaj, aby Ci pomóc. Postępuj zgodnie z poniższymi prostymi technikami i strać 100 funtów w dwa tygodnie, zaczynając od dzisiaj!

Przede wszystkim chcę być z tobą otwarty. Utrata 100 funtów to nie żart. Nie możesz brać 100 funtów za pewnik. To ogromny cel, który wymaga dużo ciężkiej pracy i determinacji.

Pewność siebie odgrywa kluczową rolę w osiągnięciu celu, ponieważ jest niezbędna do wytworzenia w Tobie właściwej postawy. Pewność siebie czerpie swoją siłę z przeszłych sukcesów – zarówno własnych, jak i cudzych. Chcę więc opowiedzieć wam o Robu, który w 1990 roku ważył 475 funtów. W niecałe dwa i pół roku udało mu się schudnąć prawie 300 funtów. Nie będziemy zmuszać Cię do tak długiego wysiłku. Bądź pewien, że uda Ci się to zrobić w zaledwie 2 tygodnie.

Nastawienie psychiczne może pomóc Ci odnieść sukces. Osiągnij upragnioną utratę wagi dzięki właściwemu sposobowi myślenia o sobie. Obraz siebie jest powiązany z sukcesem lub porażką upragnionego celu. Wypisz wszystkie negatywne myśli, jakie masz na swój temat. Np. „Nie dam rady”, „nie uda mi się zakończyć pomyślnie”, „nie jestem wystarczająco aktywny” itp. Bądź zdecydowany, że nic Ci nie będzie przeszkadzać. Następnie wypisz pozytywne cechy – te, które w sobie kochasz. Ta lista powinna być dłuższa niż pierwsza. Teraz dla każdej wymienionej negatywnej rzeczy zapisz odpowiednie punkty pozytywne. Zamiast „nie mogę” napisz „mogę”. Teraz powtarzaj sobie to raz po raz, aż pozbędziesz się tego negatywnego obrazu siebie. Zawieś listę potencjalnych klientów w miejscu, do którego często zaglądasz. Czytaj to od czasu do czasu. To przeprogramuje Twoje myśli i da Ci pozytywny obraz siebie.

Rzeczy do zrobienia

Osiągnąłeś właściwy sposób myślenia. Teraz masz pewne rzeczy do zrobienia. Obniż spożycie kalorii. Avid wszystkich śmieciowego jedzenia i napojów gazowanych. Powiedz „nie” wszystkiemu, co ma wysoką wartość kaloryczną – słodyczom, ciastkom, napojom gazowanym, chipsom, masłu, frytkom itp. Każdy kilogram Twojej masy ciała to prawie 3500 kalorii! Liczy się zatem każda spożyta kaloria. Ogranicz spożycie kalorii do określonej ilości.

Pilnuj, żeby Twój żołądek był pełny, abyś nie był głodny. Jedz dużo owoców i warzyw. Upewnij się, że owoce nie mają dużej zawartości cukru. Włącz więcej produktów bogatych w błonnik, takich jak owoce, zboża, zdrowe zboża itp.

Uprawiaj sport, ćwicz dużo ruchu i bądź aktywny! Wykonuj intensywne ćwiczenia aerobowe i siłowe. Bieganie, wioślarstwo, jazda na rowerze, pływanie i wędrówki to dobre ćwiczenia, które szybko spalają kalorie. Staraj się intensywnie ćwiczyć. Są bardziej korzystne w zmniejszaniu masy niż modułowe. Pracuj nad określonymi obszarami, które wymagają większej uwagi – takimi jak: B. Uciskanie brzucha, jeśli żołądek jest w złym stanie. Powinieneś także zachować rygorystyczne zasady dotyczące terminów. Ćwiczenia codziennie rano są lepsze niż ćwiczenia o dowolnej porze dnia. Bo o świcie oddychasz świeżym powietrzem i porannymi promieniami słońca, które są bogate w witaminę D. Ucz się i próbuj ćwiczeń, aby schudnąć w domu; Pompki, podciągnięcia, przysiady, step-upy, deski i przysiady. Rozgrzewka przed ćwiczeniami pomoże Ci ćwiczyć dłużej.

Oczyść organizm z potencjalnie toksycznych substancji. Istnieją nieszkodliwe diety, tak zwane diety detoksykacyjne, które mają działanie detoksykujące. Według lekarzy, dietetyków i naukowców jest to bezpieczne. Stosuj dietę detoksykacyjną opartą na sokach, taką jak dieta lemoniadowa. Oczyści Twój organizm i sprawi, że w krótkim czasie schudniesz.

Pij dużo wody. Osiem szklanek wody dziennie pomaga schudnąć, przyspieszając metabolizm i zapewniając dobre trawienie. Utrzymuje nawilżenie. Odpowiednio nawodniony organizm działa szybciej. Picie odpowiedniej ilości wody sprawi, że poczujesz się lepiej.

Zwiększ tempo metabolizmu. To prosty i rozsądny sposób na odchudzanie. Jedz kilka częstych posiłków dziennie. Oznacza to, że kalorie spalane są szybciej.

Wielokrotnie nagradzana dieta na utratę 100 funtów

Jeśli poważnie myślisz o utracie wagi, sprawdź ten wielokrotnie nagradzany plan diety stracić xx funtów w miesiącu <- Kliknij tutaj. Ponad 2 miliony członków zastosowało tę dietę z wielkim sukcesem. Otrzymasz także wyłączny dostęp do wirtualnych trenerów, dietetyków online, ekspertów fitness, mentora i wsparcia społeczności 2 milionów członków, którzy chcą schudnąć tak jak Ty.

Zainspirowany Andreą Davidem