Sådan taber du dig - en kort introduktion til vægttab

Sådan taber du dig - en kort introduktion til vægttab

Spørger du hundrede mennesker, om de vil tabe sig, vil du se hundrede hænder gå op. Hvis du spørger de samme hundrede mennesker, hvordan man taber sig, vil du højst se fem hænder. Faktum er, at mange mennesker gerne vil tabe sig, men ikke mange ved, hvordan de skal gribe det an.

Hvad er det store ved at tabe sig? Der er mange grunde til, at folk ønsker at tabe sig. Nogle kan blive nødt til det af helbredsmæssige årsager. Virkeligheden er, at fedme kan føre til alvorlige medicinske problemer som diabetes, hjertesygdomme og slagtilfælde. Derfor bør de, der har høj risiko for at udvikle nogen af ​​disse sygdomme, overveje et vægttabsregiment. Andre vil simpelthen gerne tabe sig, fordi de ikke kan lide, hvordan det ser ud. Selvom der ikke er noget galt med at tabe et par kilo, tager mange begrebet vægttab til farlige ekstremer, der inkluderer farlige diæter og udtænke rutiner.

Kost og motion er fint; Faktisk er mange sundhedsprofessionelle enige om, at begge dele er afgørende for at forblive sunde og leve længere. Problemet ligger i diæter, der hævder, at du kan tabe dig hurtigt. Mange af disse er sultekure eller træningsrutiner, der er for anstrengende for din krop. Der er en grund til, at hver vægttabsreklame beder folk om at konsultere deres læge, før de prøver en ny diæt eller et nyt træningsprogram. Så kan du reducere din vægt hurtigt? Mens nogle af diæterne og træningsprogrammerne kan hjælpe dig med at tabe dig hurtigere end andre, kan enhver, der tror, ​​at de kan tabe hundrede kilo på to uger, have en uhøflig opvågning.

Hvad er den bedste måde at tabe sig på? Flere ting kan gøres uden at forårsage mere skade på din krop.

• Übung: Dies ist eine gute Methode zum Abnehmen. Wenn Sie trainieren, verbrennen Sie Kalorien, die Ihnen auch helfen, Fett zu verbrennen. Wenn Sie sich zu einem konsistenten Trainingsprogramm verpflichten, können Sie Ihr Gewicht innerhalb von sechs Monaten bis zu einem Jahr erheblich reduzieren. Der Schlüssel, um diese Arbeit zu machen, ist Konsistenz. Sie müssen in der Lage sein, drei Tage die Woche mindestens ein bis zwei Stunden zu arbeiten, um Gewicht verlieren zu können. Nun gibt es ein paar Dinge zu beachten. Zunächst möchten Sie sicherstellen, dass Sie gesund genug sind, um trainieren zu können. Menschen über einem bestimmten Alter (wie fünfundvierzig) müssen ihren Arzt konsultieren, ob ein Trainingsprogramm etwas ist, mit dem ihr Körper umgehen kann.
• Diät: Eine Diät zusätzlich zu einer regelmäßigen Trainingsroutine hilft Ihnen dabei, unerwünschte Pfunde zu verlieren. Es gibt viele Diätprogramme, daher muss man sich für eines entscheiden, das funktioniert. Der beste Weg, um zu entscheiden, ist, einen Arzt oder sogar jemanden zu konsultieren, den Sie kennen, der eine Diät gemacht hat. Sie können herausfinden, was die Ernährung beinhaltet und ob sie für Sie richtig ist oder nicht.

Når det kommer til at finde ud af, hvordan man taber sig, kræver det lidt research og en masse engagement. Lige så svært som alle disse lyder, vil det betale sig i sidste ende.

Inspireret af Ed Nattha