Kuidas kaalust alla võtta – lühike sissejuhatus kaalu langetamisse

Kuidas kaalust alla võtta – lühike sissejuhatus kaalu langetamisse

Kui küsite saja inimese käest, kas nad tahavad kaalust alla võtta, näete, et sada kätt tõusevad üles. Kui küsite samalt saja inimese käest, kuidas kaalust alla võtta, näete kõige rohkem viit kätt. Fakt on see, et paljud inimesed tahavad kaalust alla võtta, kuid paljud ei tea, kuidas seda teha.

Mis on kaalu kaotamise juures kõige olulisem? Põhjuseid, miks inimesed tahavad kaalust alla võtta, on palju. Mõned võivad seda teha tervislikel põhjustel. Reaalsus on see, et rasvumine võib põhjustada tõsiseid meditsiinilisi probleeme, nagu diabeet, südamehaigused ja insult. Seetõttu peaksid need, kellel on suur risk haigestuda mõnda neist haigustest, kaaluma kaalulangetamise rügementi. Teised tahavad lihtsalt kaalust alla võtta, sest neile ei meeldi see, kuidas see välja näeb. Kuigi mõne kilo kaotamises pole midagi halba, viivad paljud kaalukaotuse kontseptsiooni ohtlikesse äärmustesse, mis hõlmavad ohtlikke dieete ja rutiinide väljatöötamist.

Dieet ja trenn on korras; Tegelikult nõustuvad paljud tervishoiutöötajad, et mõlemad on tervena püsimiseks ja pikemaks elamiseks hädavajalikud. Probleem seisneb dieetides, mis väidavad, et saate kiiresti kaalust alla võtta. Paljud neist on näljadieedid või treeningrutiinid, mis on teie keha jaoks liiga koormavad. On põhjus, miks iga kaalulangetamise reklaam käsib inimestel enne uue dieedi või treeningprogrammi proovimist oma arstiga nõu pidada. Nii et kas saate kiiresti kaalust alla võtta? Kuigi mõned dieedid ja treeningprogrammid võivad aidata teil kaalust alla võtta kiiremini kui teised, võib igaüks, kes arvab, et suudab kahe nädalaga sada kilo kaotada, oodata ebaviisakas ärkamine.

Milline on parim viis kaalust alla võtta? Mitmeid asju saab teha ilma, et see kahjustaks teie keha.

• Übung: Dies ist eine gute Methode zum Abnehmen. Wenn Sie trainieren, verbrennen Sie Kalorien, die Ihnen auch helfen, Fett zu verbrennen. Wenn Sie sich zu einem konsistenten Trainingsprogramm verpflichten, können Sie Ihr Gewicht innerhalb von sechs Monaten bis zu einem Jahr erheblich reduzieren. Der Schlüssel, um diese Arbeit zu machen, ist Konsistenz. Sie müssen in der Lage sein, drei Tage die Woche mindestens ein bis zwei Stunden zu arbeiten, um Gewicht verlieren zu können. Nun gibt es ein paar Dinge zu beachten. Zunächst möchten Sie sicherstellen, dass Sie gesund genug sind, um trainieren zu können. Menschen über einem bestimmten Alter (wie fünfundvierzig) müssen ihren Arzt konsultieren, ob ein Trainingsprogramm etwas ist, mit dem ihr Körper umgehen kann.
• Diät: Eine Diät zusätzlich zu einer regelmäßigen Trainingsroutine hilft Ihnen dabei, unerwünschte Pfunde zu verlieren. Es gibt viele Diätprogramme, daher muss man sich für eines entscheiden, das funktioniert. Der beste Weg, um zu entscheiden, ist, einen Arzt oder sogar jemanden zu konsultieren, den Sie kennen, der eine Diät gemacht hat. Sie können herausfinden, was die Ernährung beinhaltet und ob sie für Sie richtig ist oder nicht.

Kui mõelda, kuidas kaalust alla võtta, on vaja veidi uurimistööd ja palju pühendumist. Nii raske kui kõik need kõlad, tasub see lõpuks ära.

Ed Nattha inspireeritud