Como perder peso – Uma breve introdução à perda de peso

Como perder peso – Uma breve introdução à perda de peso

Se você perguntar a cem pessoas se elas querem perder peso, verá cem mãos se levantarem. Se você perguntar às mesmas cem pessoas como perder peso, verá no máximo cinco mãos. O fato é que muitas pessoas querem perder peso, mas poucas sabem como fazer isso.

Qual é o problema de perder peso? Existem muitos motivos pelos quais as pessoas desejam perder peso. Alguns podem precisar por motivos de saúde. A realidade é que a obesidade pode levar a problemas médicos graves, como diabetes, doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais. Portanto, aqueles que apresentam alto risco de desenvolver alguma dessas doenças devem considerar um regime de perda de peso. Outros simplesmente querem perder peso porque não gostam da aparência. Embora não haja nada de errado em perder alguns quilos, muitos levam o conceito de perda de peso a extremos perigosos que incluem dietas perigosas e elaboração de rotinas.

Dieta e exercícios estão bem; Na verdade, muitos profissionais de saúde concordariam que ambos são essenciais para se manter saudável e viver mais tempo. O problema está nas dietas que afirmam que você pode perder peso rapidamente. Muitas delas são dietas de fome ou rotinas de exercícios que são muito extenuantes para o seu corpo. Há uma razão pela qual todo comercial de perda de peso diz às pessoas para consultarem seu médico antes de tentar uma nova dieta ou programa de exercícios. Então você pode reduzir seu peso rapidamente? Embora algumas dietas e programas de exercícios possam ajudá-lo a perder peso mais rápido do que outros, qualquer pessoa que pense que pode perder 45 quilos em duas semanas pode ter um rude despertar.

Qual é a melhor maneira de perder peso? Várias coisas podem ser feitas sem causar mais danos ao seu corpo.

• Übung: Dies ist eine gute Methode zum Abnehmen. Wenn Sie trainieren, verbrennen Sie Kalorien, die Ihnen auch helfen, Fett zu verbrennen. Wenn Sie sich zu einem konsistenten Trainingsprogramm verpflichten, können Sie Ihr Gewicht innerhalb von sechs Monaten bis zu einem Jahr erheblich reduzieren. Der Schlüssel, um diese Arbeit zu machen, ist Konsistenz. Sie müssen in der Lage sein, drei Tage die Woche mindestens ein bis zwei Stunden zu arbeiten, um Gewicht verlieren zu können. Nun gibt es ein paar Dinge zu beachten. Zunächst möchten Sie sicherstellen, dass Sie gesund genug sind, um trainieren zu können. Menschen über einem bestimmten Alter (wie fünfundvierzig) müssen ihren Arzt konsultieren, ob ein Trainingsprogramm etwas ist, mit dem ihr Körper umgehen kann.
• Diät: Eine Diät zusätzlich zu einer regelmäßigen Trainingsroutine hilft Ihnen dabei, unerwünschte Pfunde zu verlieren. Es gibt viele Diätprogramme, daher muss man sich für eines entscheiden, das funktioniert. Der beste Weg, um zu entscheiden, ist, einen Arzt oder sogar jemanden zu konsultieren, den Sie kennen, der eine Diät gemacht hat. Sie können herausfinden, was die Ernährung beinhaltet und ob sie für Sie richtig ist oder nicht.

Quando se trata de descobrir como perder peso, é preciso um pouco de pesquisa e muito comprometimento. Por mais difícil que tudo isso pareça, no final valerá a pena.

Inspirado por Ed Nattha