كيف تفقد الوزن في أسبوع من أجل لم شمل الأسرة

كيف تفقد الوزن في أسبوع من أجل لم شمل الأسرة

لقد أضفت الكثير من الجنيهات منذ آخر لقاء عائلي ويقترب الاجتماع التالي بسرعة؟ أنت بالتأكيد لا تريد أن تبدو سمينًا عندما يبدو الجميع رائعًا في ملابسهم. من المؤكد أن إضافة الوزن أسهل بكثير من خسارته، لكن لا تيأس. هناك حيل للوزن يمكنك استخدامها للتأكد من فقدان هذا الوزن بسرعة خلال أسبوع لتبدو بمظهر رائع حتى خلال الحدث العائلي المهم. عندما ينتهي الأسبوع، يجب أن تشعر بالثقة الكافية لإظهار نفسك لبقية أفراد عائلتك وستشعر بالتحسن أيضًا.

فقدان الوزن بطريقة صحية

وبطبيعة الحال، عندما يكون الكثير من الناس في حاجة ماسة إلى إنقاص الوزن في فترة قصيرة من الزمن، فإنهم سيفعلون أي شيء، بما في ذلك اتباع نظام غذائي قاسي. ومع ذلك، هذا ليس مخرجًا سهلاً ولن تكون عادلاً تجاه صحتك. الطريقة الصحية لإنقاص الوزن بسرعة هي أن تكون صارمًا في التمارين والنظام الغذائي. قد يبدو الأمر كذلك خلال أسبوع، لكنك بالتأكيد ستشهد تغييرات إذا كنت صارمًا وملتزمًا بما تفعله. نأمل أن يكون لقاء لم الشمل بعد أقل من أسبوع؛ إذا كان من المحتمل أن يكون لديك بضعة أيام أخرى، فيمكنك التأكد من أنك سترى النتائج. خلال أسبوع فقدان الوزن، عليك تقديم التضحيات ومراقبة ما تأكله للحصول على نتائج صحية أفضل مع كل جهد تبذله.

التدريبات الخاصة بك

تحتاج إلى ممارسة التمارين الرياضية بشكل مكثف خلال أسبوع حتى تفقد قدراً كبيراً من الوزن. تعمل التمارين على حرق الدهون، مما يؤدي بالتالي إلى فقدان الوزن. ومع ذلك، يجب أن تتذكر الجمع بين التمارين واتباع نظام غذائي مختار بعناية لجعل الأمر يستحق كل هذا العناء. قد يكون من غير المجدي التدريب بشكل مكثف فقط لإعادة الدهون إلى الأطعمة التي تختارها لنظامك الغذائي. نظرًا لأنك تبحث عن طريقة لإنقاص الوزن في أسبوع، فإن الخيار الأكثر فائدة هو ممارسة الرياضة كل يوم من اليوم. يمكنك الجمع بين كل من التمارين الرياضية ورفع الأثقال لتحقيق أهدافك بسهولة وأسرع. من السهل عليك القيام ببعض التمارين في المنزل، ولكن يمكنك أيضًا ممارسة التمارين في صالة الألعاب الرياضية لتحقيق أقصى قدر من النتائج تحت إشراف المدربين.

النظام الغذائي الخاص بك

ما يدخل مهم جدا. لإنقاص الوزن، عليك أن تعرف سعراتك الحرارية وتتأكد من ضبط عدد السعرات الحرارية التي تتناولها كل يوم. تريد التأكد من حرق سعرات حرارية أكثر مما تأكله. هذه هي أسهل طريقة للحفاظ على عملية حرق الدهون دون تجويع نفسك. اتباع نظام غذائي جيد مع التمارين المناسبة سوف يوصلك إلى الحجم الذي تريد الاستمتاع به بشكل أسرع. من خلال الجمع بين الاثنين، سوف تحصل على كتلة عضلية خالية من الدهون حتى أثناء فقدان الوزن. وبالتالي سيكون لديك جسم أنحف ولكن أنحف وأكثر تناسقًا في نهاية الأسبوع، وهو ما يكفي لتستمتع باجتماع عائلتك بثقة. ل فقدان الوزن في أسبوع ‎الابتعاد عن الأطعمة المصنعة، والأطعمة السكرية والدهنية، والكحول.

مستوحاة من هيذر جيمسون