Ako schudnúť za týždeň na rodinné stretnutie

Ako schudnúť za týždeň na rodinné stretnutie

Od posledného rodinného stretnutia ste teda pridali veľa kíl a ďalšie sa nezadržateľne blížia? Určite nechcete vyzerať tučne, keď všetci ostatní vyzerajú v ich outfitoch skvele. Pridávať kilá je určite oveľa jednoduchšie ako schudnúť, no nezúfajte. Existujú triky na chudnutie, pomocou ktorých si zaistíte, že do týždňa rýchlo schudnete, aby ste vyzerali skvele aj počas dôležitej rodinnej udalosti. Keď sa týždeň skončí, mali by ste sa cítiť dostatočne sebavedomo na to, aby ste sa ukázali zvyšku svojej rodiny a budete sa cítiť lepšie.

Chudnite zdravým spôsobom

Samozrejme, keď mnohí ľudia zúfalo chcú schudnúť v krátkom čase, urobia čokoľvek, vrátane nárazovej diéty. Nie je to však jednoduché východisko a k svojmu zdraviu nebudete fér. Zdravý spôsob, ako rýchlo schudnúť, je byť prísny pri cvičení a diéte. Za týždeň sa vám to môže zdať rovnako veľa, ale určite uvidíte zmeny, ak budete prísni a oddaní tomu, čo robíte. Dúfajme, že opätovné stretnutie je menej ako týždeň; Ak máte pravdepodobne ešte pár dní, môžete si byť istí, že uvidíte výsledky. Počas týždňa chudnutia sa musíte obetovať a sledovať, čo jete, aby ste dosiahli lepšie zdravé výsledky s každým vynaloženým úsilím.

Vaše cvičenia

Aby ste výrazne schudli, musíte do týždňa intenzívne cvičiť. Cviky spaľujú tuky, čo následne vedie k chudnutiu. Musíte však pamätať na skombinovanie cvičení s dobre zvolenou stravou, aby to všetko stálo za to. Môže byť zbytočné trénovať intenzívne len preto, aby ste zabalili tuky späť do potravín, ktoré si vyberiete pre svoj jedálniček. Keďže hľadáte spôsob, ako schudnúť za týždeň, najvýhodnejšou možnosťou je cvičiť každý jeden deň. Môžete kombinovať aerobik a vzpieranie, aby ste dosiahli svoje ciele ľahko a rýchlejšie. Niektoré cviky zvládnete ľahko aj doma, ale môžete si zacvičiť aj v posilňovni, aby ste maximalizovali výsledky pod vedením inštruktorov.

Vaša strava

To, čo ide dovnútra, je veľmi dôležité. Ak chcete schudnúť, musíte poznať svoje kalórie a uistiť sa, že skrotíte počet kalórií, ktoré každý deň prijmete. Chcete sa uistiť, že spálite viac kalórií, ako zjete. Toto je najjednoduchší spôsob, ako udržať proces spaľovania tukov bez hladovania. Dobrá strava so správnymi cvičeniami vás rýchlejšie dostane do veľkosti, ktorú si chcete užiť. Kombináciou oboch získate čistú svalovú hmotu aj pri chudnutí. Na konci týždňa teda budete mať štíhlejšie, no štíhlejšie a vyrysované telo, ktoré vám postačuje na to, aby ste si s istotou užili rodinné stretnutie. Komu schudnúť za týždeň držte sa ďalej od spracovaných potravín, sladkých a mastných jedál a alkoholu.

Inšpirované Heather Jameson