Kako shujšati v enem tednu za družinsko srečanje

Kako shujšati v enem tednu za družinsko srečanje

Torej ste od zadnjega družinskega srečanja dodali veliko kilogramov in se naslednje hitro bliža? Vsekakor ne želite videti debeli, ko so vsi ostali videti odlično v svojih oblekah. Povečanje telesne teže je vsekakor veliko lažje kot izguba, a nikar ne obupajte. Obstajajo triki za težo, s katerimi lahko hitro izgubite težo v enem tednu in tako izgledate odlično tudi med pomembnim družinskim dogodkom. Ko se teden konča, bi se morali počutiti dovolj samozavestni, da se pokažete preostali družini in tudi vi se boste počutili bolje.

Hujšajte na zdrav način

Seveda, ko si mnogi ljudje obupano želijo shujšati v kratkem času, bodo storili vse, vključno s hitrimi dietami. Vendar to ni lahek izhod in ne boste pošteni do svojega zdravja. Zdrav način za hitro hujšanje je, da dosledno upoštevate vadbo in dieto. Morda se zdi, da je v enem tednu prav toliko, vendar boste zagotovo videli spremembe, če boste strogi in predani temu, kar počnete. Upajmo, da je do ponovnega srečanja manj kot teden dni; Če imate verjetno še nekaj dni, ste lahko prepričani, da boste videli rezultate. V tednu hujšanja se morate žrtvovati in paziti, kaj jeste, da boste z vsakim naporom dosegli boljše zdrave rezultate.

Vaše vadbe

Če želite izgubiti znatno količino teže, morate v enem tednu intenzivno telovaditi. Vaje kurijo maščobe, kar vodi do izgube teže. Vendar ne pozabite kombinirati vaj z dobro izbrano prehrano, da se bo vse splačalo. Morda je nesmiselno intenzivno trenirati samo zato, da bi maščobe zapakirali nazaj v živila, ki jih izberete za svojo dieto. Ker iščete način, kako shujšati v enem tednu, je najbolj koristna možnost, da telovadite vsak dan v dnevu. Kombinirate lahko aerobiko in dvigovanje uteži, da lažje in hitreje dosežete svoje cilje. Nekatere vaje lahko enostavno izvajate doma, lahko pa pod vodstvom inštruktorjev vadite tudi v telovadnici, da dosežete maksimalne rezultate.

Vaša prehrana

Kar gre noter, je zelo pomembno. Če želite shujšati, morate poznati svoje kalorije in poskrbite, da boste zmanjšali število kalorij, ki jih zaužijete vsak dan. Prepričati se želite, da porabite več kalorij, kot jih pojeste. To je najlažji način za vzdrževanje procesa izgorevanja maščob, ne da bi pri tem stradali. Dobra prehrana s primernimi vajami vas bo hitreje pripeljala do velikosti, v kateri želite uživati. S kombinacijo obojega boste pridobili čisto mišično maso tudi med hujšanjem. Konec tedna boste torej imeli bolj vitko, a bolj vitko in napeto telo, dovolj, da boste samozavestni uživali v družinskem srečanju. Za shujšati v enem tednu, izogibajte se predelani hrani, sladki in mastni hrani ter alkoholu.

Inspiriert von Heather Jameson