Sådan taber du dig med træning alene

Sådan taber du dig med træning alene

Hvis du har forsøgt at tabe dig og har læst litteraturen om vægttab i forskellige fora (både online og forum), må du efterhånden være kommet til den erkendelse, at al denne litteratur om vægttab, den eneste måde du kan komme til at tabe dig på er gennem brug af kostændringer, motion og kosttilskud. Du kunne også have spurgt dig selv, om det er muligt at tabe sig ved hjælp af en af ​​disse metoder alene, som om det er muligt at tabe sig ved hjælp af kostændringer, træning eller brug af kosttilskud alene, uden at skulle søge hjælp hos de to andre.

Nå, sandheden er, i det mindste ifølge de fleste kommentatorer om emnet, at bortset fra træning har ingen af ​​de to andre hovedvægttabsmuligheder løftet om vægttab alene. Selvom der har været tilfælde, hvor personer har forsøgt at tabe sig ved brug af diæt alene eller ved brug af et eller andet kosttilskud alene, er det således opnåede vægttab normalt meget kortvarigt. så man ender med at tage den vægt tilbage, de havde tabt sig og måske mere, hvis man stopper med den nævnte diæt eller kosttilskud. Men på den anden side har der været tilfælde, hvor folk faktisk taber sig, hvis de bare træner ordentligt og konsekvent. altså uden drastiske kostændringer eller brug af visse kosttilskud – og hvor disse mennesker gik hen for at bevare de sunde vægte, de dermed erhvervede sig resten af ​​livet.

Nøglen til at tabe sig gennem træning alene er at sikre, at du bruger den rigtige type øvelser, og at du træner meget regelmæssigt. Brug de forkerte typer øvelser, og du kan faktisk finde på at tage på i stedet for at tabe dig, da der er øvelser, der er mere velegnede til at tage på end at tabe sig.

Konsistensmæssigt er den eneste måde at tabe sig på gennem træning alene, ved at gøre træningsprogrammet til en del af dit liv – så du ikke bare træner i ny og næ og spekulerer på, hvornår vægten ikke rokkes. Ideelt set bør du træne både i fitnesscentret og uden for træningscentret (hjemme), så du udover de fokuserede øvelser, du laver i fitnesscentret, også har en mere aktiv livsstil uden for træningscentret (at gå på arbejde i stedet for at køre bil). Hvis det er muligt, så tag trapperne i stedet for elevatorerne på høje bygninger og så videre.

Det er selvfølgelig værd at bemærke, at selvom vi ikke kommer til at bruge "diæt" som et vægttabshjælpemiddel her, ville det på alle måder være selvsabotage at overdrive med de forkerte typer fødevarer; så du skal stadig sørge for, at de spiser fornuftigt hele tiden, selvom de ikke har en formel kost.

Inspireret af Ryan Pervis