Hoe je kunt afvallen met alleen sporten

Hoe je kunt afvallen met alleen sporten

Als je hebt geprobeerd af te vallen en de literatuur over gewichtsverlies op verschillende fora (zowel online als op forums) hebt gelezen, moet je inmiddels tot het besef zijn gekomen dat al deze literatuur over gewichtsverlies de enige manier is waarop je kunt afvallen door het gebruik van dieetveranderingen, lichaamsbeweging en supplementen. Je had je ook kunnen afvragen of het mogelijk is om af te vallen met alleen een van deze methoden, bijvoorbeeld of het mogelijk is om af te vallen met behulp van dieetveranderingen, lichaamsbeweging of alleen het gebruik van supplementen, zonder dat je de hulp van de andere twee hoeft in te roepen.

Welnu, de waarheid is, althans volgens de meeste commentatoren over dit onderwerp, dat, afgezien van lichaamsbeweging, geen van de andere twee belangrijke opties voor gewichtsverlies op zichzelf de belofte van gewichtsverlies inhoudt. Hoewel er gevallen zijn geweest waarin mensen probeerden af ​​te vallen door alleen een dieet te volgen of door het gebruik van een of ander supplement alleen, is het aldus bereikte gewichtsverlies meestal van zeer korte duur. zodat men uiteindelijk het gewicht terugkrijgt dat men had verloren en misschien nog wel meer als men stopt met het gebruik van het genoemde dieet of supplement. Aan de andere kant zijn er echter gevallen geweest waarin mensen daadwerkelijk gewicht verloren als ze gewoon op de juiste en consistente manier trainden. dat wil zeggen, zonder drastische veranderingen in het voedingspatroon of het gebruik van bepaalde voedingssupplementen – en waar deze mensen naartoe gingen om de aldus verworven gezonde gewichten de rest van hun leven te behouden.

De sleutel tot afvallen door alleen te sporten is ervoor te zorgen dat u de juiste soort oefeningen doet en dat u zeer regelmatig traint. Gebruik de verkeerde soorten oefeningen en het kan zijn dat u eerder aankomt dan dat u afvalt, omdat er oefeningen zijn die geschikter zijn om aan te komen dan om af te vallen.

In termen van consistentie is de enige manier om af te vallen door alleen te sporten, door het oefenprogramma een onderdeel van je leven te maken - zodat je niet zo nu en dan aan lichaamsbeweging doet en je afvraagt ​​wanneer de weegschaal niet wil bewegen. Idealiter train je zowel in de sportschool als buiten de sportschool (thuis), zodat je naast de gerichte oefeningen die je in de sportschool doet, ook buiten de sportschool een actievere levensstijl hebt (lopend naar je werk in plaats van autorijden). Neem indien mogelijk de trap in plaats van de liften in hoge gebouwen, enzovoort.

Het is natuurlijk de moeite waard om op te merken dat hoewel we hier geen 'dieet' gaan gebruiken als hulpmiddel bij het afvallen, het te veel eten van de verkeerde soorten voedsel in alle opzichten zelf-sabotage zou zijn; je moet er dus nog steeds voor zorgen dat ze altijd verstandig eten, zelfs als ze geen formeel dieet volgen.

Geïnspireerd door Ryan Pervis