Jak zhubnout bez cvičení a namáhavého cvičení

Jak zhubnout bez cvičení a namáhavého cvičení

Dlouho předtím, než byl běžecký pás vynalezen, objevili Číňané stacionární cvičení před více než 2 700 lety, které lidem pomohlo zhubnout a posílit nejen jejich těla, ale také jejich mysl zevnitř ven. Toto cvičení učí filozofie zdokonalené během tisíců let kulturního a duchovního evoluce.

Taoistické mudrce zjistily, že tajemství zdraví nelze v externích zdrojích nebo fyzické námaze, ale rostlo zevnitř, kdy bylo tělo stále. Stejně jako strom, tělo rozkvetlo ticho zevnitř ven, stálo se silným a zdravým a v harmonii s přírodou, obnovilo nerovnováhu v těle praktikujícího do stavu dětského klidu, kde je mobilita, zdraví a klid mysli domorodým jevem.

Během let rozsáhlého výzkumu staří mistři zjistili, že tělo a mysl připomínaly půlnoční jezero, které odráželo jemnou záři měsíčního světla. Když tělo nebylo klidné, chvějící se povrch jezera zkreslil obraz Měsíce, ale když byla mysl uklidněna, tělo a duch získali dokonalý odraz oblohy, stále a silný.

Jeden z hlavních problémů s cvičením a zdravím dnes a přesně stejný jako většina ostatních aspektů našeho života. Než si uvědomíme, že naše návyky nás začínají negativně ovlivňovat, je často příliš pozdě na to, abychom s tím něco udělali. Lidé kouří každý den a pak si dostávají rakovinu. Pijte alkohol a způsobí, že játra selhají, nebo v našem případě vede nevyvážený život se špatnou stravou a ... tuk. Být tuk by opravdu nebyl tak velkým problémem, kdyby to bylo všechno. Bohužel, nadváha je stav nerovnováhy, který způsobuje mnoho vnitřních problémů. Motorické problémy, problémy s svalovými problémy, problémy s orgány, nervové problémy ... a dokud se všechny tyto věci nedostanou do bodu, kdy si to všimneme, většina tréninkových pluků online nebo v místní tělocvičně je prostě příliš náročná na to, aby vaše tělo pravidelně fungovalo. Často příliš bolí příliš mnoho, protože vaše tělo se stalo tak slabým.

To je místo, kde západní cvičební režimy dosahují svých limitů.

Dnes s vámi budu sdílet toto starověké cvičení a mohu vám zaručit, že to uděláte každý den po dobu pouhých 30 až 60 minut denně. Vaše zdraví se vrátí, vaše tělo bude silné, vaše pokožka bude jasná, vaše mysl bude klidná. Vaše nutriční potřeby se mění zevnitř ven, jako by někdo změnil vaši konfiguraci zevnitř ven a vy jste zhubli.

Název cvičení se nazývá po stání nebo Zhang Zhuang a tak to funguje:

Co potřebujete:

Upřednostňuje se toto cvičení venku. Pokud se však cítíte dobře, bude stačit dobře větraná místnost.

Noste volné oblečení.

Co dělat:

- Postavte se, udržujte svou páteř rovnou

-Štěbka nohou od sebe od sebe.

- Udržujte bradu rovnoběžně s podlahou

- Uvolněte ramena

- Ohněte kolena, aby vaše prsty nebyly viditelné, když se přirozeně podíváte dolů

- Zvedněte obě ruce před vámi ve výšce hrudníku (těsně pod krkem) a roztáhněte prsty, jako byste drželi velkou hlaveň nebo nafukovací plážový míč, který tlačil na hruď

- Uklidněte své dýchání a zaměřte se na tlačítko břicha

Trvání 30 - 60 minut

Co očekávat:

- Bolest se může vyskytnout v oblastech, kde bojujete, protože se vaše tělo snaží vyčistit a znovu vyvážit zevnitř ven.

- Vaše nohy, ruce a tělo se mohou začít třást.

- Můžete se zahřát a začít se potit.

- Vaše srdeční frekvence se může zvýšit.

- Můžete se cítit chladno, vřele a plné.

Všechny tyto příznaky jsou příznaky, že vaše tělo začíná vyčistit blokády a znovu vyvážit zevnitř ven. Pokud praktikujete pravidelně, zjistíte, že se cítíte lépe, budou se klidnější, chcete jíst a spát méně, mít více energie, užívat si sex více a jsou méně nenávistné, žárlivé a rozzlobené.

Pokud se vám stále líbí vaše mysl jako voda večerního jezera, bude odraz měsíce perfektní. Stejným způsobem se vaše tělo stane dokonalým zevnitř ven a vaše onemocnění zmizí. Nemusíte se hýbat, stačí stát a toto starověké cvičení se o vás postará. Všechno vychází z ničeho a z klidu praxe Zhana Zhuanga se ve vašem životě objeví zdraví.

Miliony lidí na celém světě cvičí toto cvičení každý den, od mnichů v chrámech po podnikatele v miliardových společnostech. Všichni si každý den zaznamenali silné účinky postavení v postu. Post Stálé je základem ve stovkách forem Kung Fu a je považován za pilíř síly, dlouhověkosti a nezbytnou součástí duchovní kultivace.

Informační kousnutí: Li Ching Yuen, nejstarší muž, který kdy žil a zemřel ve věku 256 let, praktikoval změnu těchto cvičení.

Může se zdát divné, že postavení lze považovat za cvičení, natož činnost, která vám může skutečně pomoci zhubnout nebo omladit vaše zdraví, ale věřte mi ... budete to cítit, když děláte práci. Znám mnoho lidí, kteří nedokážou držet pózu po dobu 5 minut, než po dechu a namáhání pod napětím. Není to magie, tato cvičení byla rafinována po tisíce let a praktikovala na východě tak dlouho. Západ teprve nyní poškrábal povrch a zkoumá tyto kapitoly východní anamnézy.

Zpočátku vám může být obtížné ji držet po dlouhou dobu. Začněte s 5 minutami a poté postupujte na 10, 15, 30 - 60 minut denně se zvyšováním vaší vytrvalosti.

Někteří z vás, kteří to čtou, to mohou vyzkoušet jednou nebo dvakrát, ale ti, kteří z tohoto dne z tohoto dne udělají, si tento článek budou pamatovat jako něco, co navždy změnilo jejich životy.

Další informace o podobných zdravotních praktikách naleznete v slovech: Qi Gong a Tai Chi.

Přeji vám hodně štěstí ve vašem úsilí a doufám, že to bylo příjemné čtení.

Inspirováno E. Lang