Cómo perder peso sin ejercicio y sin ejercicio extenuante

Cómo perder peso sin ejercicio y sin ejercicio extenuante

Mucho antes de que se inventara la cinta de correr, los chinos descubrieron un ejercicio estacionario hace más de 2700 años que ayudaba a las personas a perder peso y fortalecer no sólo su cuerpo sino también su mente de adentro hacia afuera. Este ejercicio enseña filosofías perfeccionadas a través de miles de años de evolución cultural y espiritual.

Los sabios taoístas descubrieron que el secreto de la salud no radicaba en fuentes externas ni en el esfuerzo físico, sino que crecía desde dentro cuando el cuerpo estaba quieto. Como un árbol, el cuerpo floreció en silencio desde adentro hacia afuera, volviéndose fuerte y saludable y en armonía con la naturaleza, restaurando los desequilibrios en el cuerpo del practicante a un estado de serenidad infantil donde la movilidad, la salud y la tranquilidad son un fenómeno nativo.

A través de años de extensa investigación, los antiguos maestros descubrieron que el cuerpo y la mente se parecían a un lago de medianoche que reflejaba el suave resplandor de la luz de la luna. Cuando el cuerpo no estaba en calma, la superficie temblorosa del lago distorsionaba la imagen de la luna, pero cuando la mente estaba en calma, el cuerpo y el espíritu adquirían un perfecto reflejo del cielo, quieto y fuerte.

Uno de los principales problemas relacionados con el ejercicio y la salud en la actualidad y exactamente igual que la mayoría de los demás aspectos de nuestras vidas. Cuando nos damos cuenta de que nuestros hábitos están empezando a afectarnos negativamente, a menudo ya es demasiado tarde para hacer algo al respecto. La gente fuma todos los días y luego contrae cáncer. Beber alcohol y hacer que el hígado falle, o en nuestro caso, llevar una vida desequilibrada con una mala alimentación y… engordar. Ser gordo realmente no sería un problema tan grande si eso fuera todo. Lamentablemente, el sobrepeso es un estado de desequilibrio que provoca muchos problemas internos. Problemas motores, problemas musculares, problemas de órganos, problemas nerviosos... Y hasta que todas estas cosas lleguen al punto en que lo notemos, la mayoría de los regímenes de entrenamiento en línea o en el gimnasio local son simplemente demasiado exigentes para que su cuerpo los realice de manera regular. A menudo simplemente duelen demasiado porque el cuerpo se ha debilitado mucho.

Aquí es donde los regímenes de ejercicio occidentales alcanzan sus límites.

Hoy voy a compartir contigo este antiguo ejercicio y te puedo garantizar que lo harás todos los días durante solo 30 a 60 minutos al día. Tu salud volverá, tu cuerpo se fortalecerá, tu piel estará clara, tu mente estará tranquila. Tus necesidades nutricionales cambian de adentro hacia afuera, como si alguien cambiara tu configuración de adentro hacia afuera y estuvieras perdiendo peso.

El nombre del ejercicio se llama Post Standing o Zhang Zhuang y así es como funciona:

Lo que necesitas:

Es preferible realizar este ejercicio al aire libre. Sin embargo, si no se siente bien, una habitación bien ventilada será suficiente.

Use ropa holgada.

Qué hacer:

– Ponte de pie, mantén la columna recta.

– Piernas separadas a la altura de los hombros.

– Mantenga la barbilla paralela al suelo.

– Relaja tus hombros

– Doble las rodillas para que los dedos de los pies no sean visibles cuando mire naturalmente hacia abajo.

– Levante ambas manos frente a usted a la altura del pecho (justo debajo del cuello) y separe los dedos como si estuviera sosteniendo un barril grande o una pelota de playa inflable presionando contra su pecho.

– Calma tu respiración y concéntrate en tu ombligo.

Duración 30 – 60 minutos

Cosas que se pueden esperar:

– El dolor puede ocurrir en áreas donde tiene dificultades mientras su cuerpo intenta limpiarse y reequilibrarse de adentro hacia afuera.

– Es posible que le empiecen a temblar las piernas, las manos y el cuerpo.

– Puede sentir calor y empezar a sudar.

– Su frecuencia cardíaca puede aumentar.

– Puede sentir frío, calor y hormigueo.

Todos estos síntomas son señales de que su cuerpo está comenzando a eliminar bloqueos y a reequilibrarse de adentro hacia afuera. Si practica con regularidad, descubrirá que se siente mejor, se vuelve más tranquilo, quiere comer y dormir menos, tiene más energía, disfruta más del sexo y siente menos odio, celos y enojo.

Si todavía te gusta tu mente como el agua del lago al atardecer, el reflejo de la luna será perfecto. De la misma manera, tu cuerpo se volverá perfecto de adentro hacia afuera y tus dolencias desaparecerán. No tienes que moverte, simplemente quédate quieto y este antiguo ejercicio cuidará de ti. Todo surge de la nada, y de la quietud de la práctica de Zhan Zhuang, la salud surgirá en tu vida.

Millones de personas en todo el mundo practican este ejercicio todos los días, desde monjes en templos hasta empresarios en empresas multimillonarias. Todos han notado igualmente los poderosos efectos de ocupar el puesto todos los días. Post Standing es la base de cientos de formas de Kung Fu y se considera el pilar de la fuerza, la longevidad y una parte esencial del cultivo espiritual.

Bocado informativo: Li Ching Yuen, el hombre más viejo que jamás haya vivido y muerto a la edad de 256 años, practicó una variación de estos ejercicios.

Puede parecer extraño que permanecer quieto pueda considerarse ejercicio, y mucho menos una actividad que realmente puede ayudarte a perder peso o rejuvenecer tu salud, pero créeme... lo sentirás cuando hagas el trabajo. Conozco a muchas personas que no pueden mantener la postura durante 5 minutos antes de jadear y esforzarse por la tensión. No es magia, estos ejercicios se han perfeccionado durante miles de años y se practican en Oriente desde hace el mismo tiempo. Occidente apenas ahora está rascando la superficie y explorando estos capítulos de la historia médica oriental.

Al principio, es posible que a usted le resulte difícil sostenerlo durante mucho tiempo. Comience con 5 minutos y luego avance a 10, 15, 30 – 60 minutos por día a medida que aumente su resistencia.

Algunos de los que lean esto pueden intentarlo una o dos veces, pero aquellos que lo conviertan en un hábito a partir de hoy recordarán este artículo como algo que cambió sus vidas para siempre.

Para obtener más información sobre prácticas de salud similares, consulte las palabras: Qi Gong y Tai Chi.

Le deseo la mejor de las suertes en sus esfuerzos y espero que haya sido una lectura agradable.

Inspirado por E. Lang