Kako smršavjeti bez vježbanja i napornog vježbanja

Kako smršavjeti bez vježbanja i napornog vježbanja

Davno prije nego što je izumljena staza, Kinezi su otkrili stacionarnu vježbu prije više od 2700 godina koja je pomogla ljudima da izgube kilograme i ojačaju ne samo svoja tijela, već i svoj um iznutra. Ova vježba podučava filozofije usavršene tisućama godina kulturne i duhovne evolucije.

Taoistički mudraci otkrili su da tajna zdravlja ne leži u vanjskim izvorima ili fizičkom naporu, već je narasla iznutra kad je tijelo još uvijek bilo. Poput stabla, tijelo je iznutra procvjetalo iznutra, postajući snažno i zdravo i u skladu s prirodom, vraćajući neravnotežu u tijelu praktičara u stanje dječijeg spokoja u kojem su pokretljivost, zdravlje i mir duha autohtoni fenomen.

Kroz godine opsežnog istraživanja, drevni su majstori otkrili da tijelo i um nalikuju ponoćnom jezeru koje je odražavalo nježni sjaj mjesečine. Kad tijelo nije bilo mirno, drhtava površina jezera iskrivila je sliku Mjeseca, ali kad se um smirio, tijelo i duh stekli su savršen odraz neba, mirno i snažno.

Jedno od glavnih problema s vježbanjem i zdravljem danas i potpuno isto kao i većina drugih aspekata našeg života. Kad shvatimo da naše navike počinju negativno utjecati na nas, često je prekasno za bilo što u vezi s tim. Ljudi puše svaki dan, a zatim dobivaju rak. Pijte alkohol i uzrokujte da jetra propadne ili u našem slučaju vodite neuravnoteženi život s lošom prehranom i ... masnoće. Biti debeo zaista ne bi bio tako veliki problem da je to sve bilo. Nažalost, prekomjerna težina stanje je neravnoteže koje uzrokuje mnoge unutarnje probleme. Motorički problemi, problemi s mišićima, problemi s organima, nervozni problemi ... i sve dok sve te stvari ne dođu do točke kad to primijetimo, većina pukovnijih treninga na mreži ili u lokalnoj teretani jednostavno je previše zahtjevna da bi vaše tijelo moglo redovito izvoditi. Često samo previše boli jer je vaše tijelo postalo tako slabo.

Ovdje zapadni režimi vježbanja dosežu svoje granice.

Danas ću s vama podijeliti ovu drevnu vježbu i mogu vam garantirati da ćete to raditi svaki dan samo 30 do 60 minuta dnevno. Vaše će se zdravlje vratiti, vaše će tijelo postati snažno, vaša će koža biti jasna, vaš će um biti miran. Vaše prehrambene potrebe mijenjaju se iznutra prema van, kao da je netko promijenio vašu konfiguraciju iznutra prema van i gubite kilograme.

Naziv vježbe naziva se post stajalište ili Zhang Zhuang i tako djeluje:

Što trebate:

Poželjno je izvođenje ove vježbe na otvorenom. Međutim, ako se osjećate dobro, dobro je prozračena soba.

Nosite labavu odjeću.

Što učiniti:

- Ustanite, držite kralježnicu ravno

-Noge ramena ramena.

- Drži bradu paralelno s podama

- Opustite ramena

- Savijte koljena tako da vam nožni prsti nisu vidljivi kad prirodno pogledate dolje

- Podignite obje ruke ispred sebe na visini prsa (tik ispod vrata) i raširite prste kao da se držite na velikoj bačvi ili kuglu na napuhavanju plaže pritiskajući se na prsa

- Smirite disanje i usredotočite se na trbuh

Trajanje 30 - 60 minuta

Stvari koje treba očekivati:

- Bol se može pojaviti na područjima u kojima se borite dok se vaše tijelo pokušava očistiti i rebalansirati iznutra.

- Noge, ruke i tijelo mogu se početi tresti.

- Možda ćete postati topli i početi se znojiti.

- Otkucaji srca mogu se povećati.

- Možda ćete se osjećati hladno, toplo i tečno.

Svi ovi simptomi su znakovi da vaše tijelo počinje očistiti blokade i rebalansirati se iznutra prema van. Ako redovito vježbate, ustanovit ćete da se osjećate bolje, postanete mirnije, želite jesti i spavati manje, imati više energije, više uživati ​​u seksu i manje ste mržnje, ljubomorni i bijesni.

Ako vam se i dalje sviđa vaš um poput vode večernjeg jezera, odraz će biti savršen. Na isti će način vaše tijelo postati savršeno iznutra, a vaše bolesti će nestati. Ne morate se kretati, samo stajati i ova drevna vježba će se pobrinuti za vas. Sve proizlazi iz ničega, a iz mirnoće prakse Zhan Zhuang, zdravlje će se pojaviti u vašem životu.

Milijuni ljudi širom svijeta svakodnevno vježbaju ovu vježbu, od redovnika u hramovima do gospodarstvenika u tvrtkama milijardu dolara. Svi su podjednako primijetili snažne učinke stajanja u postu svaki dan. Post postojanja je osnova u stotinama oblika kung fu i smatra se stupom snage, dugovječnosti i bitnog dijela duhovnog uzgoja.

Info Bite: Li Ching Yuen, najstariji čovjek koji je ikada živio i umro u dobi od 256 godina, prakticirao je varijaciju ovih vježbi.

Može se činiti čudnim da se stajanje još uvijek može smatrati vježbanjem, a kamoli aktivnost koja vam zapravo može pomoći da izgubite kilograme ili pomladite svoje zdravlje, ali vjerujte mi ... osjetit ćete to kad obavite posao. Znam mnoge ljude koji ne mogu držati pozu 5 minuta prije nego što se uzdahnu i naprežu pod naponom. To nije magija, ove se vježbe usavršavaju tisućama godina i prakticiraju se na Istoku jednako dugo. Zapad samo sada greba po površini i istražuje ta poglavlja istočne povijesti medicine.

U početku ćete ga sami biti teško zadržati. Započnite s 5 minuta, a zatim napredujte na 10, 15, 30 - 60 minuta dnevno kako se povećava vaša izdržljivost.

Neki od vas koji ovo čitaju mogu ga isprobati jednom ili dvaput, ali oni koji to čine navikom od ovog dana naprijed pamtit će ovaj članak kao nešto što im je zauvijek promijenilo život.

Za više informacija o sličnim zdravstvenim praksama pogledajte riječi: Qi Gong i Tai Chi.

Želim vam puno sreće u vašim nastojanjima i nadam se da je ovo bilo ugodno čitanje.

Inspiriran E. Langom