Kaip numesti svorio be mankštos ir įtemptų mankštos

Kaip numesti svorio be mankštos ir įtemptų mankštos

Ilgai prieš tai, kai buvo išrastas bėgimo takelis, kinai prieš daugiau nei 2700 metų atrado nejudantį pratimą, kuris padėjo žmonėms numesti svorio ir sustiprinti ne tik savo kūną, bet ir protą iš vidaus. Šis pratimas moko filosofijos, ištobulintos per tūkstančius metų kultūrinės ir dvasinės evoliucijos.

Taoistų išminčiai atrado, kad sveikatos paslaptis slypi ne išoriniuose šaltiniuose ar fiziniame krūvyje, bet išaugo iš vidaus, kai kūnas dar buvo. Kaip medis, kūnas tylėjo iš vidaus, tapdamas stiprus ir sveikas bei harmoningai su gamta, atkurdamas praktikuojančio kūno disbalansą iki vaikiškos ramybės būsenos, kai mobilumas, sveikata ir proto ramybė yra gimtasis reiškinys.

Per daugelį ilgų tyrimų senovės meistrai išsiaiškino, kad kūnas ir protas priminė vidurnakčio ežerą, kuris atspindėjo švelnų mėnulio šviesos spindesį. Kai kūnas nebuvo ramus, drebantis ežero paviršius iškraipė Mėnulio įvaizdį, tačiau kai protas buvo nuramintas, kūnas ir dvasia įgijo tobulą dangaus atspindį, vis dar ir stiprų.

Viena iš pagrindinių mankštos ir sveikatos problemų šiandien ir lygiai taip pat, kaip ir dauguma kitų mūsų gyvenimo aspektų. Kai suprantame, kad mūsų įpročiai pradeda neigiamai paveikti mus, dažnai per vėlu ką nors padaryti. Žmonės rūko kiekvieną dieną ir tada susirgo vėžiu. Gerkite alkoholį ir dėl to kepenys sugenda, arba, mūsų atveju, gyvena nesubalansuotą gyvenimą su prasta dieta ir ... susitvarkykite. Būti riebalams tikrai nebūtų tokia didelė problema, jei visa tai buvo. Deja, antsvoris yra disbalanso būsena, sukelianti daug vidinių problemų. Variklio problemos, raumenų problemos, organų problemos, nervų problemos ... ir kol visi šie dalykai pasieks tą vietą, kur mes pastebime, dauguma treniruočių pulkų internete ar vietinėje sporto salėje tiesiog reikalauja, kad jūsų kūnas galėtų reguliariai atlikti. Dažnai jie tiesiog per daug skaudėjo, nes tavo kūnas tapo toks silpnas.

Čia Vakarų mankštos režimai pasiekia savo ribas.

Šiandien aš pasidalinsiu su jumis šiuo senoviniu pratimu ir galiu jums garantuoti, kad tai padarysite kiekvieną dieną vos 30–60 minučių per dieną. Jūsų sveikata grįš, jūsų kūnas taps stiprus, jūsų oda bus aiški, jūsų protas bus ramus. Jūsų mitybos poreikiai keičiasi iš vidaus, tarsi kažkas pakeistų jūsų konfigūraciją iš vidaus, o jūs numetėte svorį.

Pratimo pavadinimas vadinamas „Post Standing“ arba „Zhang Zhuang“ ir štai kaip jis veikia:

Ko jums reikia:

Geriau atlikti šį pratimą lauke. Tačiau jei jaučiatės blogai, pakaks gerai vėdinamo kambario.

Dėvėkite laisvas drabužius.

Ką daryti:

- Atsistokite, laikykite savo stuburą tiesiai

-Kojos pečių pločio vienas nuo kito.

- Laikykite smakrą lygiagrečiai grindims

- Atsipalaiduokite pečius

- Sulenkite kelius, kad kojų pirštai nebūtų matomi, kai natūraliai žiūrite žemyn

- Pakelkite abi rankas priešais save krūtinės aukštyje (tiesiai po kaklu) ir paskleiskite pirštus, tarsi laikytumėte ant didelės statinės ar pripučiamo paplūdimio rutulio, prispausto prie jūsų krūtinės

- nuraminkite kvėpavimą ir sutelkite dėmesį į pilvo mygtuką

Trukmė 30 - 60 minučių

Dalykai tikėtis:

- Skausmas gali atsirasti tose vietose, kur jūs stengiatės, kai jūsų kūnas bando išvalyti ir atstatyti save iš vidaus.

- Tavo kojos, rankos ir kūnas gali pradėti drebėti.

- Galite sušilti ir pradėti prakaituoti.

- Jūsų širdies ritmas gali padidėti.

- Galite jaustis šaltai, šiltai ir tingiai.

Visi šie simptomai yra požymiai, kad jūsų kūnas pradeda išvalyti užsikimšimus ir subalansuoti iš vidaus. Jei praktikuojate reguliariai, pastebėsite, kad jaučiatės geriau, tapkite ramesnis, norite valgyti ir mažiau miegoti, turėkite daugiau energijos, mėgaukitės daugiau sekso ir esate mažiau neapykantos, pavydi ir pikti.

Jei jums vis dar patinka jūsų protas kaip vakaro ežero vanduo, mėnulio atspindys bus tobulas. Lygiai taip pat jūsų kūnas taps tobulas iš vidaus, o jūsų negalavimai išnyks. Jums nereikia judėti, tiesiog stovėkite nejudėdami ir šis senovės pratimas jums pasirūpins. Viskas kyla dėl nieko, o dėl Zhano Zhuango praktikos ramybės jūsų gyvenime atsiras sveikata.

Milijonai žmonių visame pasaulyje kiekvieną dieną praktikuoja šią praktiką, pradedant vienuoliais šventyklose ir baigiant verslininkais milijardų dolerių įmonėse. Jie visi vienodai pastebėjo galingą stovėjimo posto poveikį kiekvieną dieną. Post stovėjimas yra šimtų kung fu formų pagrindas ir yra laikomas stiprybės, ilgaamžiškumo ramsčiu ir esmine dvasinio auginimo dalimi.

Informacijos įkandimas: Li Ching Yuen, vyriausias vyras, kuris kada nors gyveno ir mirė sulaukęs 256 metų, praktikavo šių pratimų variantus.

Gali atrodyti keista, kad vis dar gali būti laikoma mankšta, jau nekalbant apie veiklą, kuri iš tikrųjų gali padėti numesti svorio ar atjauninti jūsų sveikatą, tačiau patikėkite manimi ... Pajusite tai atlikę darbą. Aš žinau daug žmonių, kurie negali išlaikyti pozos 5 minutes, prieš pradėdami dusinti ir įtempti po kamienu. Tai nėra magija, šie pratimai buvo patobulinti tūkstančius metų ir lygiai taip pat praktikuojami Rytuose. Vakarai tik dabar subraižo paviršių ir tyrinėja šiuos Rytų ligos istorijos skyrius.

Iš pradžių jums gali būti sunku ilgą laiką jį laikyti. Pradėkite nuo 5 minučių, o tada pereikite iki 10, 15, 30 - 60 minučių per dieną, kai jūsų ištvermė didėja.

Kai kurie iš jūsų, skaitantys tai, gali išbandyti vieną ar du kartus, tačiau tie, kurie iš šios dienos tai daro įprotį, prisimins šį straipsnį kaip tai, kas pakeitė jų gyvenimą amžiams.

Norėdami gauti daugiau informacijos apie panašią sveikatos praktiką, žiūrėkite žodžius: Qi Gong ir Tai Chi.

Linkiu jums kuo geriausios sėkmės jūsų pastangose ​​ir tikiuosi, kad tai buvo malonus skaitymas.

Įkvėpė E. Langas