Ako schudnúť bez cvičenia a namáhavého cvičenia

Ako schudnúť bez cvičenia a namáhavého cvičenia

Dlho predtým, ako bol vynájdený bežecký pás, Číňania objavili pred 2 700 rokmi stacionárne cvičenie, ktoré pomohlo ľuďom schudnúť a posilniť nielen ich telá, ale aj ich myseľ zvnútra von. Toto cvičenie učí filozofiu zdokonalené prostredníctvom tisícov rokov kultúrneho a duchovného vývoja.

Taoistickí mudrci zistili, že tajomstvo zdravia nie je vo vonkajších zdrojoch alebo fyzickej námahe, ale vyrastalo zvnútra, keď bolo telo stále. Rovnako ako strom, telo ticho rozkvitlo zvnútra von, stávalo sa silným a zdravým a v harmónii s prírodou a obnovuje nerovnováhu v tele praktizujúceho do stavu detskej pokojnosti, kde mobilita, zdravie a pokoj sú domorodým fenoménom.

V priebehu rokov rozsiahleho výskumu starí majstri zistili, že telo a myseľ pripomínali polnočné jazero, ktoré odrážalo jemnú žiaru mesačného svitu. Keď telo nebolo pokojné, chvejúci sa povrch jazera skreslil obraz mesiaca, ale keď bola myseľ upokojená, telo a duch získali dokonalý odraz oblohy, stále a silné.

Jeden z hlavných problémov s cvičením a zdravím dnes a presne to isté ako väčšina ostatných aspektov nášho života. V čase, keď si uvedomíme, že naše návyky začínajú negatívne ovplyvňovať nás, je často príliš neskoro na to, aby sme s tým niečo urobili. Ľudia fajčia každý deň a potom dostanú rakovinu. Vypite alkohol a spôsobte, že zlyhá pečeň, alebo v našom prípade vedú nevyvážený život so zlou stravou a ... uveďte tuk. Byť tučný by skutočne nebol taký veľký problém, keby to bolo všetko. Bohužiaľ, nadváha je stav nerovnováhy, ktorý spôsobuje mnoho vnútorných problémov. Motorické problémy, problémy svalov, problémy s orgánmi, nervózne problémy ... a kým sa všetky tieto veci nedostanú do bodu, keď si to všimneme, väčšina tréningových plukov online alebo v miestnej telocvični je jednoducho príliš náročná na to, aby vaše telo pravidelne fungovalo. Často príliš ublížia, pretože vaše telo sa stalo tak slabým.

To je miesto, kde západné cvičebné režimy dosahujú svoje limity.

Dnes sa s vami podelím o toto starodávne cvičenie a môžem vám zaručiť, že to urobíte každý deň iba 30 až 60 minút denne. Vaše zdravie sa vráti, vaše telo sa stane silným, vaša pokožka bude jasná, vaša myseľ bude pokojná. Vaše výživové potreby sa menia zvnútra von, akoby niekto zmenil vašu konfiguráciu zvnútra von a vy ste schudli.

Názov cvičenia sa nazýva Post Standing alebo Zhang Zhuang a takto to funguje:

Čo potrebujete:

Preferuje sa vykonávanie tohto cvičenia vonku. Ak sa však cítite zle, stačí dobre vetraná miestnosť.

Noste voľné oblečenie.

Čo robiť:

- Postavte sa, udržujte svoju chrbticu rovno

-nohy šírka ramien od seba.

- Majte bradu rovnobežnú s podlahou

- Uvoľnite svoje plecia

- Ohnite kolená, aby vaše prsty neboli viditeľné, keď sa prirodzene pozeráte dole

- Zdvihnite obe ruky pred vami vo výške hrudníka (tesne pod krkom) a roztiahnite si prsty, akoby ste sa držali na veľkom hlavni alebo nafukovacej plážovej gule pritlačenej na hrudník

- Upokojte svoje dýchanie a zamerajte sa na tlačidlo brucha

Trvanie 30 - 60 minút

Veci, ktoré treba očakávať:

- Bolesť sa môže vyskytnúť v oblastiach, kde zápasíte, keď sa vaše telo snaží vyčistiť a vyvážiť sa zvnútra von.

- Vaše nohy, ruky a telo sa môžu začať triasť.

- Môžete sa zohriať a začať sa potiť.

- Vaša srdcová frekvencia sa môže zvýšiť.

- Môžete sa cítiť chladno, teplé a úmyselné.

Všetky tieto príznaky sú príznakmi, že vaše telo začína čistiť blokády a vyvážiť sa zvnútra von. Ak pravidelne cvičíte, zistíte, že sa cítite lepšie, ste pokojnejší, chcete jesť a spať menej, mať viac energie, viac si užívajte sex a sú menej nenávistní, žiarliví a nahnevaní.

Ak sa vám stále páči vaša myseľ ako voda večerného jazera, odraz mesiaca bude perfektný. Rovnakým spôsobom sa vaše telo stane dokonalým zvnútra von a vaše ochorenia zmiznú. Nemusíte sa pohybovať, len stáť v pokoji a toto starodávne cvičenie sa o vás postará. Všetko vychádza z ničoho a od pokoja praxe Zhan Zhuang sa vo vašom živote objaví zdravie.

Milióny ľudí z celého sveta praktizujú toto cvičenie každý deň, od mníchov v chrámoch po podnikateľov v spoločnostiach v hodnote miliárd dolárov. Všetci si rovnako všimli silné účinky státia v príspevku každý deň. Po poschodí je základom stoviek foriem Kung Fu a považuje sa za stĺp sily, dlhovekosti a nevyhnutnú súčasť duchovnej kultivácie.

Info Bite: Li Ching Yuen, najstarší muž, ktorý kedy žil a zomrel vo veku 256 rokov, praktizoval variáciu týchto cvičení.

Môže sa zdať čudné, že stojace stále sa dá považovať za cvičenie, nieto aktivita, ktorá vám môže skutočne pomôcť schudnúť alebo omladiť vaše zdravie, ale verte mi ... budete to cítiť, keď budete robiť prácu. Poznám veľa ľudí, ktorí nemôžu držať pózu po dobu 5 minút pred lapaním po dychu a namáhaní pod napätím. Nie je to mágia, tieto cvičenia boli vylepšené tisíce rokov a praktizované na východe rovnako dlho. Západ len teraz poškriaba povrch a skúma tieto kapitoly východnej anamnézy.

Na začiatku by ste sami bolo ťažké držať ho po dlhú dobu. Začnite s 5 minútami a potom postupujte na 10, 15, 30 - 60 minút denne, keď sa zvyšuje výdrž.

Niektorí z vás, ktorí to čítajú, to môžu vyskúšať raz alebo dvakrát, ale tí, ktorí si z tohto dňa vpred zvyknú, si tento článok pamätajú ako na niečo, čo navždy zmenilo ich životy.

Viac informácií o podobných zdravotných postupoch nájdete v slovách: Qi Gong a Tai Chi.

Prajem vám veľa šťastia vo vašom úsilí a dúfam, že to bolo príjemné čítanie.

Inšpirovaný E. Langom