Kuidas kiiresti kaalust alla võtta ilma trenni, dieetide ja pillideta – mõned näpunäited hea väljanägemise jaoks

Kuidas kiiresti kaalust alla võtta ilma trenni, dieetide ja pillideta – mõned näpunäited hea väljanägemise jaoks

Selles artiklis kirjeldatakse nelja sammu, mida saate täna kasutada, et kiiresti kaalust alla võtta ilma treeningute, dieetide ja pillideta. Iga samm on loetletud ja arutatud allpool, et saaksite kohe kasu saada.

Loetleme ja kirjeldame samme, mis on vajalikud kiireks kehakaalu langetamiseks ilma treeningute, dieetide ja pillideta. See nimekiri pole ammendav, kuid võite juba täna nende paari sammuga tegutseda ja nautida elumuutvaid tulemusi.

Samm nr 1: ignoreerige "valgeid" süsivesikuid:

See esimene samm on see, et me ignoreerime valgeid süsivesikuid. Seetõttu on keelatud järgmised toidukorrad, kui soovid kiiresti kaalust alla võtta ilma trenni, dieedi ja tablettideta: leib, terad, müsli, kartul, pasta ja praetud toidud leivaga. Kui ignoreerite millegi valge söömist, olete kaitstud.

2. samm: määrake oma päevased kalorid:

Protsessi teine ​​samm on oma päevase kalorikoguse määramine. Kaalulangus on tegelikult tegevus. Vähendage oma kalorite tarbimist, ilma et peaksite toidust loobuma. Ärge unustage oma ainevahetust kontrollida. Ainevahetus on märkimisväärne osa teie enda keskmisel päeval põletatud kaloritest. Lahingu võitmiseks ja kiireks kehakaalu langetamiseks ilma treeningute, dieetide ja pillideta peate teadma, kui palju kaloreid päevas tarbite.

3. samm: jooge palju vett:

Kolmas samm on juua palju vett. Piisav vesi on tervise jaoks ülioluline ja paljud inimesed lihtsalt ei saa seda piisavalt. Lisaks, kui olete pidevalt dehüdreeritud, hoiab teie keha vett ebamugavates kohtades. Nii et kui joote piisavalt vajalikke vedelikke, võite ühe päeva jooksul märgatavalt kaalust alla võtta. Pidage meeles, et mida rohkem treenite, seda rohkem vett vajate. Joo tass vett vahetult enne söömist; aitab teil seedimist ja ka täiskõhutunnet kõhus, mis hoiab teid üles söömast; mis koos aeglase söömisega aitab lõpetada söömise siis, kui olete täis, mitte siis, kui olete juba palju söönud (liiga kiire söömine võib tekitada täiskõhutunde, isegi kõhupuhituse, kuid siiski näljane).

4. samm: püsige aktiivsena:

Meie protsessi viimane samm on jääda aktiivseks. Kaalulangus on võimalik ilma treeninguta. Tundide kaupa liikumata istumine võib aga kaalukaotuse raskemaks muuta. Treppide kasutamine eskalaatorite asemel, parkimine mõne kvartali kaugusel asuvas parklas, jalutamas käimine ja mõne tegevuse valimine istumise asemel on kõik lähenemisviisid, mis aitavad rasva kaotada.

Nagu näete, on teil ülaltoodud samme järgides suurepärane võimalus saada rohkem kasu, kui otsustate rakendada neid samme kiireks kehakaalu langetamiseks ilma treeningute, dieetide ja pillideta.

Inspireeritud Richard Onebamoist