Ako rýchlo schudnúť bez cvičenia, diéty a tabliet - niekoľko tipov, ako vyzerať dobre

Ako rýchlo schudnúť bez cvičenia, diéty a tabliet - niekoľko tipov, ako vyzerať dobre

Tento článok popisuje 4 kroky, ktoré môžete dnes použiť na rýchle schudnutie bez cvičenia, diéty a tabliet. Každý krok je uvedený a diskutovaný nižšie, takže môžete okamžite mať úžitok.

Uveďte a opíšte kroky potrebné na rýchle chudnutie bez cvičenia, diéty a tabliet. Toto nie je vyčerpávajúci zoznam, ale dnes môžete konať s týmito niekoľkými krokmi a vychutnať si výsledky meniace život.

Krok č. 1: Ignorujte „biele“ uhľohydráty:

Tento prvý krok je, že ignorujeme biele uhľohydráty. Nasledujúce jedlá sú preto zakázané, ak chcete rýchlo schudnúť bez cvičenia, stravy a tabliet: chlieb, zŕn, mluesli, zemiaky, cestoviny a vyprážané potraviny s chlebom. Ak ignorujete jesť niečo biele, budete chránení.

Krok č. 2: Určte svoje denné kalórie:

Druhým krokom v tomto procese je určenie vašich denných kalórií. Chudnutie je v skutočnosti aktivita. Znížte príjem kalórií bez toho, aby ste sa museli vzdať jedla. Nezabudnite ovládať svoj metabolizmus. Metabolizmus je významnou časťou vašich vlastných kalórií spálených v priemernom dni. Ak chcete vyhrať bitku a rýchlo schudnúť bez cvičenia, diéty a tabliet, musíte vedieť, koľko kalórií konzumujete za deň.

Krok 3: Vypite veľa vody:

Tretím krokom je piť veľa vody. Pre zdravie je rozhodujúca dostatok vody a veľa ľudí sa jednoducho nedostane. Okrem toho, keď ste neustále dehydratovaní, vaše telo ukladá vodu na nepohodlných miestach. Takže ak sa uistite, že pijete dostatok základných tekutín, môžete do jedného dňa zreteľne schudnúť. Pamätajte, že čím viac cvičíte, tým viac vody potrebujete. Piť šálku vody tesne pred jedlom; Pomôže vám s trávením a tiež získajte pocit plnosti v žalúdku, ktorý vám zabráni prejedaniu; Čo v kombinácii s pomalým stravovaním pomáha prestať jesť, keď ste plný, nie keď ste už veľa jedli (jesť príliš rýchlo sa vám môže nechať plné, dokonca nafúknuté, ale stále hladné).

Krok č. 4: Zostaňte aktívny:

Posledným krokom v našom procese je zostať aktívny. Chudnutie je možné bez cvičenia. Avšak sedenie celé hodiny bez pohybu môže sťažiť chudnutie. Používanie schodov namiesto eskalátorov, parkovanie na parkovisku pár blokov ďalej, chôdza na prechádzku a výber činnosti, ktorá vyžaduje niekoľko aktivít namiesto toho, aby sa posadila, sú všetky prístupy, ktoré môžu pomôcť pri odbúravaní tukov.

Ako vidíte, ak postupujete podľa vyššie uvedených krokov, budete mať skvelú pozíciu, aby ste získali viac výhod, ak sa rozhodnete tieto kroky rýchlo schudnúť bez cvičenia, diéty a tabliet.

Inšpirovaný Richardom Onebamoi