Suche
Kuinka laihtua ja päästä eroon vatsarasvasta ilman liikuntaa
Näin voit laihtua ilman liikuntaa - sinun täytyy vain syödä järkevästi. Hyvä terveellinen ateria on yksinkertainen, eikä sen tarvitse olla monimutkaista. Sinun tarvitsee vain valmistaa omat ateriat ja syödä vähemmän ulkona. Jos olet ollut pitkälle prosessoidulla ruokavaliolla, on aika tehdä muutos ja syödä enemmän tuoreita aterioita. Epäilemättä tuoreet, käsittelemättömät ateriat ovat ravitsevampia ja terveellisempiä keholle. Sinun tarvitsee vain verrata aiempien sukupolvien ruokavalioita, siellä oli vähemmän prosessoituja ruokia, vähemmän takeawaya ja ihmiset söivät enemmän! Joten hallitse syömistäsi ja ajattele...
Kuinka laihtua ja päästä eroon vatsarasvasta ilman liikuntaa
Näin voit laihtua ilman liikuntaa - sinun täytyy vain syödä järkevästi.
Hyvä terveellinen ateria on yksinkertainen, eikä sen tarvitse olla monimutkaista. Sinun tarvitsee vain valmistaa omat ateriat ja syödä vähemmän ulkona.
Jos olet ollut pitkälle prosessoidulla ruokavaliolla, on aika tehdä muutos ja syödä enemmän tuoreita aterioita. Epäilemättä tuoreet, käsittelemättömät ateriat ovat ravitsevampia ja terveellisempiä keholle. Sinun tarvitsee vain verrata aiempien sukupolvien ruokavalioita, siellä oli vähemmän prosessoituja ruokia, vähemmän takeawaya ja ihmiset söivät enemmän!
Joten hallitse syömistäsi ja ajattele "tuoreena".
Kun harjoittelet syömistä tällä tavalla, siitä tulee tapa - ja kaikki muu sopii aterioihin. Kehosi ei enää tarvitse makeisia, roskaruokaa tai pikaruokaa. Tämä ruokailutapa vain vähentää kaloreita tai GI-arvoa ja tekee järkevästä syömisestä helppoa.
Ja kun yhdistät terveellisen ruokavalion korkean intensiteetin harjoitusohjelmaan – joka on lyhyt ja tehokas – irrotat enemmän kehosta rasvaa ja sinulla on ohuempi, seksikkäämpi vartalo.
Tätä käsitellään yksityiskohtaisesti The Truth About Six Pack Abs -julkaisussa, jossa korostetaan, että ruokavalio on rasvanpudotuksen pääkomponentti - vähintään 80%.
Noudata vain näitä ohjeita valmistaessasi omia ateriasi:
Kuinka laihtua ilman liikuntaa
- Essen Sie frische, gesunde Lebensmittel, vorzugsweise aus biologischem Anbau, so nah wie möglich an ihrem natürlichen Zustand
- Essen Sie Lebensmittel mit hoher Nährstoffdichte und vermeiden Sie die verarbeiteten Arten
- Essen Sie 2 Portionen Obst und mindestens 5 Portionen Gemüse täglich. Dies sind großartige Quellen für Kohlenhydrate
- Mäßige Mengen an hochwertigem Protein bei jeder Mahlzeit
- Nehmen Sie viel Ballaststoffe in Ihre Ernährung auf, um Ihren Appetit zu kontrollieren und Ihren Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten
- Du brauchst Fett. Fett befriedigt nicht nur Ihren Appetit mehr, es hilft auch Ihrem hormonellen Gleichgewicht. Gute Fettquellen sind Nüsse, Samen, Bio-Eier, wilder Fisch oder Fischöl, Olivenöl, Avocados und vieles mehr
- Wenn Sie kochen, dämpfen oder grillen Sie einfach die Lebensmittel Ihrer Wahl
Jason Ohin inspiroima