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Comment perdre du poids et se débarrasser de la graisse du ventre sans faire d'exercice
C'est ainsi que vous pouvez perdre du poids sans faire d'exercice : il vous suffit de manger raisonnablement. Un bon repas sain est simple et ne doit pas nécessairement être compliqué. Tout ce que vous avez à faire est de préparer vos propres repas et de manger moins au restaurant. Si vous suivez un régime alimentaire hautement transformé, il est temps de faire le changement et de manger davantage de repas frais. Il ne fait aucun doute que les repas frais et non transformés sont plus nutritifs et plus sains pour le corps. Il suffit de comparer notre alimentation des générations précédentes, il y avait moins d’aliments transformés, moins de plats à emporter et les gens mangeaient juste plus ! Alors prenez le contrôle de ce que vous mangez et pensez...
Comment perdre du poids et se débarrasser de la graisse du ventre sans faire d'exercice
C'est ainsi que vous pouvez perdre du poids sans faire d'exercice : il vous suffit de manger raisonnablement.
Un bon repas sain est simple et ne doit pas nécessairement être compliqué. Tout ce que vous avez à faire est de préparer vos propres repas et de manger moins au restaurant.
Si vous suivez un régime alimentaire hautement transformé, il est temps de faire le changement et de manger davantage de repas frais. Il ne fait aucun doute que les repas frais et non transformés sont plus nutritifs et plus sains pour le corps. Il suffit de comparer notre alimentation des générations précédentes, il y avait moins d’aliments transformés, moins de plats à emporter et les gens mangeaient juste plus !
Alors prenez le contrôle de ce que vous mangez et pensez « frais ».
Une fois que vous vous entraînez à manger de cette façon, cela devient une habitude et tout le reste s'intègre dans vos repas. Votre corps n’a plus besoin de sucreries, de malbouffe ou de restauration rapide. Cette façon de manger réduit simplement le nombre de calories ou d’IG et vous permet de manger facilement de manière raisonnable.
Et lorsque vous combinez une alimentation saine avec un programme d'exercices de haute intensité (court et efficace), vous perdrez plus de graisse corporelle et aurez un corps plus mince et plus sexy.
Ceci est discuté en détail dans The Truth About Six Pack Abs, où il est souligné que l'alimentation est la principale composante de la perte de graisse - au moins 80 %.
Suivez simplement ces conseils lorsque vous préparez vos propres repas :
Comment perdre du poids sans exercice
- Essen Sie frische, gesunde Lebensmittel, vorzugsweise aus biologischem Anbau, so nah wie möglich an ihrem natürlichen Zustand
- Essen Sie Lebensmittel mit hoher Nährstoffdichte und vermeiden Sie die verarbeiteten Arten
- Essen Sie 2 Portionen Obst und mindestens 5 Portionen Gemüse täglich. Dies sind großartige Quellen für Kohlenhydrate
- Mäßige Mengen an hochwertigem Protein bei jeder Mahlzeit
- Nehmen Sie viel Ballaststoffe in Ihre Ernährung auf, um Ihren Appetit zu kontrollieren und Ihren Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten
- Du brauchst Fett. Fett befriedigt nicht nur Ihren Appetit mehr, es hilft auch Ihrem hormonellen Gleichgewicht. Gute Fettquellen sind Nüsse, Samen, Bio-Eier, wilder Fisch oder Fischöl, Olivenöl, Avocados und vieles mehr
- Wenn Sie kochen, dämpfen oder grillen Sie einfach die Lebensmittel Ihrer Wahl
Inspiré par Jason Oh