Suche
Kako smršavjeti i riješiti se sala s trbuha bez vježbanja
Ovako možete smršavjeti bez vježbanja – samo se morate razumno hraniti. Dobar zdrav obrok jednostavan je i ne mora biti kompliciran. Sve što trebate učiniti je pripremati vlastite obroke i manje jesti vani. Ako ste bili na visoko prerađenoj prehrani, vrijeme je da napravite promjenu i jedete više svježih obroka. Bez sumnje, svježa, neprerađena jela su hranjivija i zdravija za tijelo. Morate samo usporediti našu prehranu prethodnih generacija, bilo je manje prerađene hrane, manje hrane za van i ljudi su jeli više! Zato kontrolirajte ono što jedete i razmišljate...
Kako smršavjeti i riješiti se sala s trbuha bez vježbanja
Ovako možete smršavjeti bez vježbanja – samo se morate razumno hraniti.
Dobar zdrav obrok jednostavan je i ne mora biti kompliciran. Sve što trebate učiniti je pripremati vlastite obroke i manje jesti vani.
Ako ste bili na visoko prerađenoj prehrani, vrijeme je da napravite promjenu i jedete više svježih obroka. Bez sumnje, svježa, neprerađena jela su hranjivija i zdravija za tijelo. Morate samo usporediti našu prehranu prethodnih generacija, bilo je manje prerađene hrane, manje hrane za van i ljudi su jeli više!
Stoga preuzmite kontrolu nad onim što jedete i razmišljajte o "svježem".
Jednom kada vježbate jesti na ovaj način, to postaje navika - a sve ostalo stane u vaše obroke. Vaše tijelo više ne treba slatkiše, nezdravu hranu ili brzu hranu. Ovakav način prehrane samo smanjuje broj kalorija ili GI i olakšava vam da jedete razumno.
A kada kombinirate zdravu prehranu s programom vježbanja visokog intenziteta—koji je kratak i učinkovit—izgubit ćete više tjelesne masti i imati vitkije, seksipilnije tijelo.
O tome se detaljno govori u The Truth About Six Pack Abs, gdje se ističe da je prehrana glavna komponenta gubitka masti - najmanje 80%.
Samo slijedite ove upute kada pripremate vlastita jela:
Kako smršaviti bez vježbanja
- Essen Sie frische, gesunde Lebensmittel, vorzugsweise aus biologischem Anbau, so nah wie möglich an ihrem natürlichen Zustand
- Essen Sie Lebensmittel mit hoher Nährstoffdichte und vermeiden Sie die verarbeiteten Arten
- Essen Sie 2 Portionen Obst und mindestens 5 Portionen Gemüse täglich. Dies sind großartige Quellen für Kohlenhydrate
- Mäßige Mengen an hochwertigem Protein bei jeder Mahlzeit
- Nehmen Sie viel Ballaststoffe in Ihre Ernährung auf, um Ihren Appetit zu kontrollieren und Ihren Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten
- Du brauchst Fett. Fett befriedigt nicht nur Ihren Appetit mehr, es hilft auch Ihrem hormonellen Gleichgewicht. Gute Fettquellen sind Nüsse, Samen, Bio-Eier, wilder Fisch oder Fischöl, Olivenöl, Avocados und vieles mehr
- Wenn Sie kochen, dämpfen oder grillen Sie einfach die Lebensmittel Ihrer Wahl
Nadahnut Jasonom Ohom