Suche
Hogyan lehet fogyni és megszabadulni a hasi zsírtól edzés nélkül
Így lehet fogyni mozgás nélkül – csak ésszerűen kell táplálkozni. A jó egészséges étkezés egyszerű, és nem kell bonyolultnak lennie. Csak annyit kell tennie, hogy elkészíti saját ételeit, és kevesebbet eszik. Ha erősen feldolgozott étrendet követett, ideje változtatni, és több friss ételt fogyasztani. Kétségtelen, hogy a friss, feldolgozatlan ételek táplálóbbak és egészségesebbek a szervezet számára. Csak össze kell hasonlítani az előző generációk étrendjét, kevesebb volt a feldolgozott élelmiszer, kevesebb az elvitel, és az emberek többet ettek! Tehát irányítsd, mit eszel, és gondolkodj...
Hogyan lehet fogyni és megszabadulni a hasi zsírtól edzés nélkül
Így lehet fogyni mozgás nélkül – csak ésszerűen kell táplálkozni.
A jó egészséges étkezés egyszerű, és nem kell bonyolultnak lennie. Csak annyit kell tennie, hogy elkészíti saját ételeit, és kevesebbet eszik.
Ha erősen feldolgozott étrendet követett, ideje változtatni, és több friss ételt fogyasztani. Kétségtelen, hogy a friss, feldolgozatlan ételek táplálóbbak és egészségesebbek a szervezet számára. Csak össze kell hasonlítani az előző generációk étrendjét, kevesebb volt a feldolgozott élelmiszer, kevesebb az elvitel, és az emberek többet ettek!
Tehát irányítsd azt, hogy mit eszel, és gondolj „frissre”.
Ha egyszer begyakoroltad az ilyen étkezést, ez szokássá válik – és minden más belefér az étkezésedbe. A szervezetnek nincs többé szüksége édességekre, gyorsételekre vagy gyorsételekre. Ez az étkezési mód csak csökkenti a kalória- vagy GI-számot, és megkönnyíti az ésszerű étkezést.
És ha az egészséges étrendet egy magas intenzitású edzésprogrammal kombinálja – ez rövid és hatékony –, akkor több testzsírt bocsát ki, és karcsúbb, szexisebb lesz.
Ezt részletesen tárgyalja a The Truth About Six Pack Abs, ahol kiemelik, hogy a diéta a zsírvesztés fő összetevője – legalább 80%.
Egyszerűen kövesse az alábbi tanácsokat, amikor saját ételeit készíti:
Hogyan lehet fogyni edzés nélkül
- Essen Sie frische, gesunde Lebensmittel, vorzugsweise aus biologischem Anbau, so nah wie möglich an ihrem natürlichen Zustand
- Essen Sie Lebensmittel mit hoher Nährstoffdichte und vermeiden Sie die verarbeiteten Arten
- Essen Sie 2 Portionen Obst und mindestens 5 Portionen Gemüse täglich. Dies sind großartige Quellen für Kohlenhydrate
- Mäßige Mengen an hochwertigem Protein bei jeder Mahlzeit
- Nehmen Sie viel Ballaststoffe in Ihre Ernährung auf, um Ihren Appetit zu kontrollieren und Ihren Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten
- Du brauchst Fett. Fett befriedigt nicht nur Ihren Appetit mehr, es hilft auch Ihrem hormonellen Gleichgewicht. Gute Fettquellen sind Nüsse, Samen, Bio-Eier, wilder Fisch oder Fischöl, Olivenöl, Avocados und vieles mehr
- Wenn Sie kochen, dämpfen oder grillen Sie einfach die Lebensmittel Ihrer Wahl
Jason Oh ihlette