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Come perdere peso ed eliminare il grasso della pancia senza esercizio
Ecco come puoi perdere peso senza esercizio fisico: devi solo mangiare in modo ragionevole. Un buon pasto sano è semplice e non deve essere complicato. Tutto quello che devi fare è preparare i tuoi pasti e mangiare meno fuori. Se hai seguito una dieta altamente elaborata, è ora di apportare il cambiamento e mangiare più pasti freschi. Senza dubbio, i pasti freschi e non trasformati sono più nutrienti e salutari per il corpo. Basta confrontare la dieta delle generazioni precedenti: c’erano meno alimenti trasformati, meno cibo da asporto e la gente mangiava di più! Quindi prendi il controllo di ciò che mangi e pensi...
Come perdere peso ed eliminare il grasso della pancia senza esercizio
Ecco come puoi perdere peso senza esercizio fisico: devi solo mangiare in modo ragionevole.
Un buon pasto sano è semplice e non deve essere complicato. Tutto quello che devi fare è preparare i tuoi pasti e mangiare meno fuori.
Se hai seguito una dieta altamente elaborata, è ora di apportare il cambiamento e mangiare più pasti freschi. Senza dubbio, i pasti freschi e non trasformati sono più nutrienti e salutari per il corpo. Basta confrontare la dieta delle generazioni precedenti: c’erano meno alimenti trasformati, meno cibo da asporto e la gente mangiava di più!
Quindi prendi il controllo di ciò che mangi e pensa “fresco”.
Una volta che ti eserciti a mangiare in questo modo, diventa un'abitudine e tutto il resto si adatta ai tuoi pasti. Il tuo corpo non ha più bisogno di dolci, cibo spazzatura o fast food. Questo modo di mangiare riduce semplicemente il conteggio delle calorie o dell'IG e ti rende più facile mangiare in modo sensato.
E quando combini una dieta sana con un programma di esercizi ad alta intensità, breve ed efficace, perderai più grasso corporeo e avrai un corpo più snello e più sexy.
Questo è discusso in dettaglio in La verità sugli addominali scolpiti, dove viene evidenziato che la dieta è la componente principale della perdita di grasso - almeno l'80%.
Segui semplicemente questi suggerimenti quando prepari i tuoi pasti:
Come perdere peso senza esercizio
- Essen Sie frische, gesunde Lebensmittel, vorzugsweise aus biologischem Anbau, so nah wie möglich an ihrem natürlichen Zustand
- Essen Sie Lebensmittel mit hoher Nährstoffdichte und vermeiden Sie die verarbeiteten Arten
- Essen Sie 2 Portionen Obst und mindestens 5 Portionen Gemüse täglich. Dies sind großartige Quellen für Kohlenhydrate
- Mäßige Mengen an hochwertigem Protein bei jeder Mahlzeit
- Nehmen Sie viel Ballaststoffe in Ihre Ernährung auf, um Ihren Appetit zu kontrollieren und Ihren Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten
- Du brauchst Fett. Fett befriedigt nicht nur Ihren Appetit mehr, es hilft auch Ihrem hormonellen Gleichgewicht. Gute Fettquellen sind Nüsse, Samen, Bio-Eier, wilder Fisch oder Fischöl, Olivenöl, Avocados und vieles mehr
- Wenn Sie kochen, dämpfen oder grillen Sie einfach die Lebensmittel Ihrer Wahl
Ispirato da Jason Oh