Suche
Hoe je kunt afvallen en buikvet kwijt kunt raken zonder te sporten
Zo kun je afvallen zonder te sporten – je hoeft alleen maar verstandig te eten. Een goede gezonde maaltijd is eenvoudig en hoeft niet ingewikkeld te zijn. Het enige wat u hoeft te doen is uw eigen maaltijden bereiden en minder uit eten gaan. Als u een sterk bewerkt dieet volgt, is het tijd om de overstap te maken en meer verse maaltijden te eten. Zonder twijfel zijn verse, onbewerkte maaltijden voedzamer en gezonder voor het lichaam. Je hoeft alleen maar onze diëten van vorige generaties te vergelijken: er was minder bewerkt voedsel, minder afhaalrestaurants en mensen aten gewoon meer! Dus neem de controle over wat je eet en denkt...
Hoe je kunt afvallen en buikvet kwijt kunt raken zonder te sporten
Zo kun je afvallen zonder te sporten – je hoeft alleen maar verstandig te eten.
Een goede gezonde maaltijd is eenvoudig en hoeft niet ingewikkeld te zijn. Het enige wat u hoeft te doen is uw eigen maaltijden bereiden en minder uit eten gaan.
Als u een sterk bewerkt dieet volgt, is het tijd om de overstap te maken en meer verse maaltijden te eten. Zonder twijfel zijn verse, onbewerkte maaltijden voedzamer en gezonder voor het lichaam. Je hoeft alleen maar onze diëten van vorige generaties te vergelijken: er was minder bewerkt voedsel, minder afhaalrestaurants en mensen aten gewoon meer!
Neem dus de controle over wat u eet en denk ‘vers’.
Als je eenmaal op deze manier oefent, wordt het een gewoonte – en al het andere past in je maaltijden. Je lichaam heeft geen snoep, junkfood of fastfood meer nodig. Deze manier van eten vermindert alleen maar het aantal calorieën of GI en maakt het gemakkelijk voor u om verstandig te eten.
En als je een gezond dieet combineert met een intensief trainingsprogramma – dat kort en effectief is – verlies je meer lichaamsvet en krijg je een slanker, sexyer lichaam.
Dit wordt in detail besproken in De Feiten over Six Pack Abs, waar wordt benadrukt dat voeding het belangrijkste onderdeel is van vetverlies – minstens 80%.
Volg gewoon deze tips bij het bereiden van uw eigen maaltijden:
Hoe je kunt afvallen zonder te sporten
- Essen Sie frische, gesunde Lebensmittel, vorzugsweise aus biologischem Anbau, so nah wie möglich an ihrem natürlichen Zustand
- Essen Sie Lebensmittel mit hoher Nährstoffdichte und vermeiden Sie die verarbeiteten Arten
- Essen Sie 2 Portionen Obst und mindestens 5 Portionen Gemüse täglich. Dies sind großartige Quellen für Kohlenhydrate
- Mäßige Mengen an hochwertigem Protein bei jeder Mahlzeit
- Nehmen Sie viel Ballaststoffe in Ihre Ernährung auf, um Ihren Appetit zu kontrollieren und Ihren Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten
- Du brauchst Fett. Fett befriedigt nicht nur Ihren Appetit mehr, es hilft auch Ihrem hormonellen Gleichgewicht. Gute Fettquellen sind Nüsse, Samen, Bio-Eier, wilder Fisch oder Fischöl, Olivenöl, Avocados und vieles mehr
- Wenn Sie kochen, dämpfen oder grillen Sie einfach die Lebensmittel Ihrer Wahl
Geïnspireerd door Jason Oh