Suche
Como perder peso e se livrar da gordura da barriga sem fazer exercícios
É assim que você pode perder peso sem fazer exercícios - basta comer com sensatez. Uma boa refeição saudável é simples e não precisa ser complicada. Basta preparar suas próprias refeições e comer menos fora. Se você segue uma dieta altamente processada, é hora de fazer a mudança e comer mais refeições frescas. Sem dúvida, refeições frescas e não processadas são mais nutritivas e saudáveis para o corpo. Basta comparar as nossas dietas das gerações anteriores, havia menos alimentos processados, menos comida para levar e as pessoas comiam mais! Então assuma o controle do que você come e pensa...
Como perder peso e se livrar da gordura da barriga sem fazer exercícios
É assim que você pode perder peso sem fazer exercícios - basta comer com sensatez.
Uma boa refeição saudável é simples e não precisa ser complicada. Basta preparar suas próprias refeições e comer menos fora.
Se você segue uma dieta altamente processada, é hora de fazer a mudança e comer mais refeições frescas. Sem dúvida, refeições frescas e não processadas são mais nutritivas e saudáveis para o corpo. Basta comparar as nossas dietas das gerações anteriores, havia menos alimentos processados, menos comida para levar e as pessoas comiam mais!
Portanto, assuma o controle do que você come e pense “fresco”.
Depois que você pratica comer dessa forma, isso se torna um hábito – e todo o resto cabe nas suas refeições. Seu corpo não precisa mais de doces, junk food ou fast food. Essa maneira de comer apenas reduz a contagem de calorias ou IG e torna mais fácil para você comer de maneira sensata.
E quando você combina uma dieta saudável com um programa de exercícios de alta intensidade - curto e eficaz - você perderá mais gordura corporal e terá um corpo mais magro e sexy.
Isto é discutido em detalhes em The Truth About Six Pack Abs, onde é destacado que a dieta é o principal componente da perda de gordura – pelo menos 80%.
Basta seguir estas dicas ao preparar suas próprias refeições:
Como perder peso sem exercício
- Essen Sie frische, gesunde Lebensmittel, vorzugsweise aus biologischem Anbau, so nah wie möglich an ihrem natürlichen Zustand
- Essen Sie Lebensmittel mit hoher Nährstoffdichte und vermeiden Sie die verarbeiteten Arten
- Essen Sie 2 Portionen Obst und mindestens 5 Portionen Gemüse täglich. Dies sind großartige Quellen für Kohlenhydrate
- Mäßige Mengen an hochwertigem Protein bei jeder Mahlzeit
- Nehmen Sie viel Ballaststoffe in Ihre Ernährung auf, um Ihren Appetit zu kontrollieren und Ihren Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten
- Du brauchst Fett. Fett befriedigt nicht nur Ihren Appetit mehr, es hilft auch Ihrem hormonellen Gleichgewicht. Gute Fettquellen sind Nüsse, Samen, Bio-Eier, wilder Fisch oder Fischöl, Olivenöl, Avocados und vieles mehr
- Wenn Sie kochen, dämpfen oder grillen Sie einfach die Lebensmittel Ihrer Wahl
Inspirado por Jason Oh