Suche
Cum să slăbești și să scapi de grăsimea din burtă fără exerciții fizice
Așa puteți pierde în greutate fără exerciții fizice - trebuie doar să mâncați sensibil. O masă sănătoasă bună este simplă și nu trebuie să fie complicată. Tot ce trebuie să faceți este să vă pregătiți propriile mese și să mâncați mai puțin. Dacă ați fost într -o dietă extrem de procesată, este timpul să faceți schimbarea și să mâncați mai multe mese proaspete. Fără îndoială, mesele proaspete și neprocesate sunt mai hrănitoare și mai sănătoase pentru organism. Trebuie doar să comparăm dietele noastre din generațiile anterioare, au existat mai puține alimente procesate, mai puțin pentru a lua și oamenii au mâncat mai mult! Deci, preluați controlul asupra a ceea ce mâncați și gândiți ...
Cum să slăbești și să scapi de grăsimea din burtă fără exerciții fizice
Așa puteți pierde în greutate fără exerciții fizice - trebuie doar să mâncați sensibil.
O masă sănătoasă bună este simplă și nu trebuie să fie complicată. Tot ce trebuie să faceți este să vă pregătiți propriile mese și să mâncați mai puțin.
Dacă ați fost într -o dietă extrem de procesată, este timpul să faceți schimbarea și să mâncați mai multe mese proaspete. Fără îndoială, mesele proaspete și neprocesate sunt mai hrănitoare și mai sănătoase pentru organism. Trebuie doar să comparăm dietele noastre din generațiile anterioare, au existat mai puține alimente procesate, mai puțin pentru a lua și oamenii au mâncat mai mult!
Așadar, preluați controlul asupra a ceea ce mâncați și credeți „proaspăt”.
Odată ce exersezi să mănânci în acest fel, devine un obicei - și orice altceva se încadrează în mesele tale. Corpul tău nu mai are nevoie de dulciuri, mâncare de gunoi sau fast -food. Acest mod de a mânca doar reduce numărul de calorii sau GI și vă face ușor să mâncați sensibil.
Și atunci când combinați o dietă sănătoasă cu un program de exerciții de mare intensitate-acesta este scurt și eficient-veți arunca mai multă grăsime corporală și veți avea un corp mai slab și mai sexual.
Acest lucru este discutat în detaliu în adevăr despre șase ABS de pachete, unde este subliniat faptul că dieta este principala componentă a pierderii de grăsime - cel puțin 80%.
Urmați aceste indicatoare atunci când vă pregătiți propriile mese:
Cum să slăbești fără exerciții fizice
- Essen Sie frische, gesunde Lebensmittel, vorzugsweise aus biologischem Anbau, so nah wie möglich an ihrem natürlichen Zustand
- Essen Sie Lebensmittel mit hoher Nährstoffdichte und vermeiden Sie die verarbeiteten Arten
- Essen Sie 2 Portionen Obst und mindestens 5 Portionen Gemüse täglich. Dies sind großartige Quellen für Kohlenhydrate
- Mäßige Mengen an hochwertigem Protein bei jeder Mahlzeit
- Nehmen Sie viel Ballaststoffe in Ihre Ernährung auf, um Ihren Appetit zu kontrollieren und Ihren Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten
- Du brauchst Fett. Fett befriedigt nicht nur Ihren Appetit mehr, es hilft auch Ihrem hormonellen Gleichgewicht. Gute Fettquellen sind Nüsse, Samen, Bio-Eier, wilder Fisch oder Fischöl, Olivenöl, Avocados und vieles mehr
- Wenn Sie kochen, dämpfen oder grillen Sie einfach die Lebensmittel Ihrer Wahl
Inspirat de Jason Oh