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¿Cómo se relacionan directamente el yoga y la pérdida de peso?
El yoga es una palabra sánscrita que significa "conectar y unir", tiene sus raíces en la antigua India y todavía lo practican no sólo los indios sino también personas de todo el mundo. El yoga se practica en la India por motivos espirituales para lograr la paz espiritual. El yoga también incluye ejercicios de respiración y meditación y se utiliza para aliviar el estrés, lo que a su vez calma la mente y el alma. Fuera de la India, el yoga se conoce como ejercicio mediante varias asanas o comúnmente conocidas como posturas. En los países occidentales, el yoga y la pérdida de peso están estrechamente relacionados. La gente hace ejercicios de yoga para perder peso sin sentirse diferente...
¿Cómo se relacionan directamente el yoga y la pérdida de peso?
El yoga es una palabra sánscrita que significa "conectar y unir", tiene sus raíces en la antigua India y todavía lo practican no sólo los indios sino también personas de todo el mundo. El yoga se practica en la India por motivos espirituales para lograr la paz espiritual. El yoga también incluye ejercicios de respiración y meditación y se utiliza para aliviar el estrés, lo que a su vez calma la mente y el alma.
Fuera de la India, el yoga se conoce como ejercicio mediante varias asanas o comúnmente conocidas como posturas. En los países occidentales, el yoga y la pérdida de peso están estrechamente relacionados. La gente hace ejercicios de yoga para perder peso sin esforzarse, a diferencia de otros ejercicios para bajar de peso. Además de perder peso, el yoga puede mejorar tu postura y flexibilidad, fortalecer tu cuerpo y hacerte sentir tranquilo. Diferentes grupos de personas practican yoga como mujeres embarazadas y ahora incluso niños. Gwyneth Paltrow y Madonna son sólo dos de los muchos practicantes de yoga dedicados. Este artículo mostrará cómo el yoga y la pérdida de peso están directamente relacionados y cómo perder peso con yoga es realmente efectivo.
Antes de iniciar cualquier práctica de yoga, se debe llevar ropa adecuada y disponer del material básico. Debes quitarte todas las joyas cuando practiques yoga. Use algo cómodo, ni demasiado ajustado ni demasiado holgado. Sin zapatos ni pantuflas. El suministro de yoga más básico que debes conseguir es una estera de yoga. Una buena esterilla de yoga evitará que resbales al cambiar de postura. Algunos tienen bloques y correas para ayudarte con posturas difíciles.
Para principiantes, puedes practicar de 20 a 30 minutos de yoga con un ejercicio de respiración o calmante de 10 minutos en el que todo lo que tienes que hacer es recostarte y simplemente relajarte. ¿Cómo el yoga te hace perder peso?
El yoga requiere que mantengas cada postura durante algún tiempo. Mantener una determinada postura durante un tiempo fortalecerá tus músculos. A largo plazo, el yoga puede tonificar tus músculos. Cuando respira profundamente, la sangre fluye bien por las arterias. Algunas posturas requieren que soportes tu propio peso corporal para hacer ejercicio.
De hecho, no existe una explicación científica concreta sobre cómo los ejercicios de yoga ayudan a perder peso. Pero la popularidad de cómo perder peso con el yoga radica en sus practicantes. Los expertos y preparadores físicos notaron una pérdida de peso significativa en sus clientes después de meses de entrenamiento.
Existen muchas versiones occidentales de yoga, como Power Yoga y Bikhra Yoga. El power yoga es una combinación de ejercicios de yoga y ejercicios aeróbicos. El objetivo es una rutina cardiovascular y de desarrollo muscular en una. El Bikhra yoga se conoce comúnmente como "yoga caliente", y consiste en practicar yoga en una habitación con calefacción. Los practicantes sudarán, lo que alivia la tensión en el cuerpo, alivia los dolores musculares y favorece la sudoración, que a su vez expulsa las toxinas de nuestro cuerpo.
Inspirado por Staffan Moritz