Wogging pour la santé et la perte de poids

Wogging pour la santé et la perte de poids

Si vous détestez vous entraîner, vous n'êtes pas seul. Mais au lieu de sauter l’exercice comme la plupart des gens, essayez de vous entraîner. Wogger est amusant. Wogging est sain. Et le wogging est un bon moyen de perdre du poids.

Wogging est un terme désignant un exercice qui combine le meilleur de deux mondes : la marche et le jogging. Le wogging élimine beaucoup de graisse de votre corps. Wogging resserre vos lignes et vous fait vous sentir bien dans l'ensemble. De plus, s’il est utilisé régulièrement et systématiquement, le wogging prolongera votre vie de plusieurs années.

Il est généralement admis qu’il n’y a pas de meilleur entraînement pour votre corps (et votre esprit !) que la marche. Mais lorsque vous marchez, vous ne brûlez qu’environ 260 calories par heure. C’est agréable mais tout aussi efficace que d’autres exercices.

En revanche, si vous faites du jogging, vous brûlez environ 600 calories par heure. Cependant, le jogging est fatiguant, monotone et entraîne des blessures au dos, aux genoux et aux chevilles en raison de son activité à fort impact.

Bref, marcher est agréable et sécuritaire, tandis que faire du jogging est ennuyeux et peut entraîner des blessures.

Étant donné que la majorité des personnes au régime détestent faire tout ce qui n’est pas amusant, elles évitent systématiquement de faire du jogging. Et ils ratent l’occasion de brûler des calories.

Si vous appartenez à la classe qui évite le jogging, le wogging est la solution pour vous.

Il existe deux façons de peser. Il y a le wog stable et le wog variable.

Lorsque vous faites le stable wog, vous marchez un peu comme les marcheurs. (Si vous souhaitez vérifier la technique, il existe de nombreuses vidéos utiles sur You Tube.) Vous utilisez le mouvement des jambes d'un marcheur de course, mais vous balancez ensuite vos bras comme un marcheur nordique (revérifiez la technique sur You Tube). Contrairement à un marcheur, vos pieds quittent le sol. Ils impliquent tout votre corps et brûlent beaucoup de calories.

Lorsque vous effectuez le wog variable, vous ne modifiez que temporairement votre vitesse de déplacement. Vous marchez un moment, vous marchez un moment, vous courez un moment et vous pesez un moment. Vous faites de l'exercice tout en vous amusant.

En fait, le wogging variable est très amusant. Vous ne vous ennuyez pas avec une routine monotone.

Et s’amuser est important lorsque l’on fait de l’exercice. Plus vous vous amusez, plus vous avez de chances de poursuivre votre programme de remise en forme.

En fin de compte, le wogging vous offre le meilleur du monde de la marche et du jogging. Vous brûlez environ 520 calories par heure, vous évitez les blessures liées au jogging, vous profitez du paysage et vous améliorez votre condition physique.

Si vous n'avez jamais essayé le wog auparavant, la prochaine fois que vous porterez vos baskets, commencez par le wog régulier et partez de là.

Vous constaterez peut-être que c’est beaucoup plus efficace et amusant que vous ne le pensez.

Inspiré par Gary Granai