För viktminskning: Om du bara kunde välja en

För viktminskning: Om du bara kunde välja en

Ingenting om viktminskning har förändrats sedan tidernas begynnelse! Vägen till en hälsosam vikt har alltid varit termodynamikens andra lag.

Kalorier in – kalorier ut = ackumulerade kalorier.

För att uttrycka det enkelt: För att gå ner i vikt behöver du äta mindre, träna mer eller både och. Tänk om du bara kunde använda en metod? Det finns många mat-/dietplaner där ute och bra sådana, Nutrisystem, Jenny Craig och Weight Watchers för att nämna några. På träningssidan inkluderar några av de mest kända eller ökända träningsprogrammen P90X och Insanity. Alla dessa program är effektiva på egen hand, men om du var tvungen att välja en riktning, vilken väg ska du gå?

Svaret är helt klart. Om du kunde välja träning eller kost borde du välja kost. Jag säger detta med största självförtroende. Och detta kommer från munnen på en livslång fitnessentusiast och en styrke- och konditionscoach. Varför säger jag det här med så stort självförtroende? Det är lätt! Det är extremt svårt att träna sin kost! Låt mig ge dig några illustrativa exempel.

Om du hade en kvinna på 140 pund och hon åt två bitar ostpizza och en bit cheesecake, skulle det vara totalt 955 kalorier. För att bränna bort det skulle hon behöva springa 10 minuters mil i 1,5 timme! I början av mina löpardagar som ung kunde jag inte göra det och jag tvivlar starkt på att du kunde det heller.

Här är ett annat levande exempel på detta. Enligt Malia Frey fortsätter en viktminskningsexpert att skriva Om hälsa Om du helt lämnade en stor Cola om dagen från McDonald's (om du dricker ungefär en Cola om dagen), skulle det minska ditt årliga kaloriintag med över 200 000 kalorier - eller cirka 60 pund - på ett år. Byt ut läsk med vatten och övervinna fetma. Det här är bara en stor lemonad. För att samma kvinna på 140 pund ska bränna samma mängd kalorier måste hon springa 1,5 mil på 16 minuter VARJE DAG! Skulle det inte vara lättare att bara inte dricka läsk och dricka ett glas vatten istället?

Som tur är behöver vi inte välja en. Vi kan införliva både en hälsosam kostplan och träning för att uppnå och bibehålla en hälsosam vikt. Experter säger att bidraget är 75 % diet och 25 % motion. Jag kommer att prata om båda i framtida artiklar.

Inspirerad av Clint Grimes