Atkreipkite dėmesį į savo tinkamumą

Atkreipkite dėmesį į savo tinkamumą

Svarbu atkreipti dėmesį į savo fizinę formą. Kodėl? Gerai! Mes nenorime tapti egoistais ar egocentriškais žmonėmis. Mes norime būti malonūs ir dosnūs. Mes norime pasirūpinti kitais. Mes norime įvykdyti savo atsakomybę. Tačiau dažniau tai darome dėl savo kūno rengybos.

Vardan atsakomybės keliame pavojų savo sveikatai. Stebėjau žmones, kuriems rūpi ir sveikata, ir verslo tikslai, tačiau taip nutinka tik retais atvejais. Dauguma žmonių, sulaukusių 40 metų, visiškai nepaiso savo sveikatos, kol jų kūnas neduoda pavojaus signalų. Dėl to prarandamas darbo laikas ir šimtai dolerių kainuoja.

Visi žinome, kad sveikata nėra smulkmena. Tačiau mes į tai visiškai nekreipiame dėmesio. Nesakau, kad turėtum nerimauti dėl savo sveikatos ir nustoti gyventi laimingai. Siūlau naują viziją. Jūs negalite pasiekti tinkamumo per valandą treniruodamiesi. Sveikata ir kūno rengyba nėra sunkaus darbo ir pinigų reikalas ir taip neturėtų būti.

Sveika gyvensena turi sudaryti sąlygas gyventi sveikai ir ilgai. Norint tai pasiekti, reikia atlikti keletą mažesnių žingsnių. Mažesni žingsneliai, kuriems reikia kai kurių svarbių posūkių. Valgymo sutrikimai gali jus susirgti, jei valgote tinkamu laiku. Tai garantuoja sveiką gyvenimą.

Geriant mažiau vandens, atsiranda dehidratacija. Tačiau jei kasdien išgersite 8 stiklines vandens, būsite aktyvūs ir kupini energijos. Galite pamatyti modelį. Sveikas gyvenimo būdas yra tiesioginis gerų sveikų įpročių rezultatas.

Ką reiškia fitnesas?

Fitnesas reiškia gerą sveikatą, daugiau ištvermės, energingą kūną ir optimistišką gyvenimo bei ateities vaizdą.

Kaip atkreipti dėmesį į fitnesą?

3 pagrindiniai veiksniai yra susiję su jūsų kūno rengybos lygiu.

• Didelė ištvermė/jėga

• Apskritai gera sveikata

• optimizmas

Aukšta ištvermė

Didelę ištvermę galima pasiekti lankantis sporto salėje arba atliekant širdies ir kraujagyslių pratimus namuose. Neapsunkinkite savęs. Tiesiog mankštinkitės 20–30 minučių 3 dienas per savaitę.

Patarimas: jei nesijaučiate energingas arba neturite jėgų; jaustis energingai. Veikti jėga. Tikėkite savo širdimi, kad esate aktyvus ir kupinas gyvybės. Ateis laikas, kai turėsite daugiau jėgų ir ištvermės.

Bendra sveikata

Gerą sveikatą galima pasiekti pasirinkus tinkamus mitybos planus ir tinkamas mankštos rutinas. Kreipkitės į savo sveikatos priežiūros specialistą ir paprašykite gero patarimo.

optimizmas

Optimizmas yra būdas pažvelgti į gyvenimą. Ateities sėkmės viltis yra didelis privalumas. Optimizmas padeda įgyvendinti savo svajones ir sveikai gyventi.

Taigi pasirūpinkite šiuo turtu ir savo fizine forma.

Sėkmės!

Įkvėptas Ezine ir Jenny J Robert