Současné a nové trendy ve fitness

Současné a nové trendy ve fitness

Fitness je neustále se měnící obor. Stále existují nové stroje, metody a teorie ke zlepšení kvality života. Fitness výstřelky mohou přicházet a odcházet, ale existuje několik fitness trendů, které přetrvaly několik desetiletí a stále rostly v popularitě.

Aerobní cvičení bylo vždy páteří fitness průmyslu. Běh, step aerobik, taneční aerobik, box, kickbox a spinning, lekce hudby v hale, se staly základními pilíři ve zdravotních a fitness zařízeních. Její popularita stále roste.

Stále populárnější je také cvičení ve vodě. Voda má jedinečnou schopnost poskytovat kardiovaskulární a svalová zlepšení s malým zatížením kloubů těla. Cvičení ve vodě už nejsou jen plavání. Téměř každá lekce, kterou lze absolvovat na souši, se nyní odehrává ve vodě. Ve vodě se dá běhat, spinning, step aerobik a dokonce i posilování.

Se zlepšením zdravotní péče a delší délkou života se cvičení mezi staršími dospělými rozšířilo a stalo se také nutností pro udržení pozitivní kvality života. Kromě cvičení pro udržení a zlepšení svého zdraví se starší dospělí také účastní silničních závodů, závodů na kolech a kulturistických soutěží. Věkové bariéry již neexistují, a proto jsou kurzy fitness pro starší lidi rozšířené.

Protože se prarodiče a praprarodiče věnují sportu a fitness, jsou vzorem pro mladší generace. Tyto mladší generace mají výhodu vylepšené technologie a bohatší stravy as těmito věcmi - a sedavějším životním stylem - je pravděpodobnější, že vedou méně zdravý životní styl než jejich aktivní starší členové rodiny. Fitness Field proti této možnosti nezdravého bydlení bojuje sportovními a fitness programy zaměřenými na děti a mladé dospělé. Tento fitness trend nyní čelí výzvě zlepšení zdraví budoucích generací a nabízí příležitost podporovat zdravé návyky po celý život.

Největší změnou ve fitness však byl růst cvičení mysli a těla. Došlo k posunu směrem k jemnějším, introspektivnějším cvičením, která také pomáhají zlepšit kardiovaskulární zdraví a zároveň zvyšují flexibilitu a svalovou sílu. Jóga a pilates by spadaly do této kategorie cvičení. Jóga má kořeny ve starověké Indii (kolem roku 2800 př. n. l.) a zaměřuje se na dýchání a všímavost při procvičování držených pozic. Pilates naproti tomu vyvinul Joseph H. Pilates (1880-1967) kolem roku 1926. Metoda Pilates zahrnovala unikátní sérii protahovacích a posilovacích cvičení. Jóga i pilates využívají dech a sebeuvědomění jednotlivce jako těžiště cvičení. Kromě zjevných výhod pro sílu a flexibilitu jsou tato cvičení mysli a těla oblíbená pro své vlastnosti uvolňující stres.

Inspirováno Ezine a Kris Lee