Suche
Nuværende og nye tendenser inden for fitness
Fitness er et stadigt skiftende felt. Der er altid nye maskiner, metoder og teorier til at forbedre livskvaliteten. Fitness -moter kan komme og gå, men der har været flere fitness -tendenser, der har varet flere årtier og fortsatte med at vokse i popularitet. Aerob øvelse har altid været rygraden i fitnessindustrien. Løb, trin aerobic, dans aerobic, boksning, kickboxing og spinding, en indendørs musikklasse, er fremkommet som bærebjælker i sundheds- og fitnessfaciliteter. Hendes popularitet fortsætter med at vokse. Vandøvelser er også blevet mere og mere populære. Vand har den unikke evne til at tilvejebringe kardiovaskulære og muskuløse forbedringer med lidt stress på kroppens led. Vandøvelser er ikke længere bare svømmende omgange. ...
Nuværende og nye tendenser inden for fitness
Fitness er et stadigt skiftende felt. Der er altid nye maskiner, metoder og teorier til at forbedre livskvaliteten. Fitness -moter kan komme og gå, men der har været flere fitness -tendenser, der har varet flere årtier og fortsatte med at vokse i popularitet.
Aerob øvelse har altid været rygraden i fitnessindustrien. Løb, trin aerobic, dans aerobic, boksning, kickboxing og spinding, en indendørs musikklasse, er fremkommet som bærebjælker i sundheds- og fitnessfaciliteter. Hendes popularitet fortsætter med at vokse.
Vandøvelser er også blevet mere og mere populære. Vand har den unikke evne til at tilvejebringe kardiovaskulære og muskuløse forbedringer med lidt stress på kroppens led. Vandøvelser er ikke længere bare svømmende omgange. Næsten hver klasse, der kan afsluttes på land, finder nu sted i vandet. Løb, spinding, trin aerobic og endda styrkelse kan udføres i vandet.
Med forbedringer i sundhedsydelser og længere levetid er motion blandt ældre voksne udvidet og er også blevet en nødvendighed for at opretholde en positiv livskvalitet. Ud over at udøve for at opretholde og forbedre deres helbred deltager ældre voksne også i road racing, cykelracing og bodybuilding -konkurrencer. Aldersbarrierer findes ikke længere, og det er grunden til, at fitness -klasser for ældre er udbredt.
Fordi bedsteforældre og oldeforældre deltager i sport og fitness, er de forbilder for yngre generationer. Disse yngre generationer har fordelen ved forbedret teknologi og rigere diæter, og med disse ting - og en mere stillesiddende livsstil - er de mere tilbøjelige til at føre mindre sunde livsstil end deres aktive ældre familiemedlemmer. Fitnessfeltet bekæmper denne mulighed for usundt at leve med sports- og fitnessprogrammer rettet mod børn og unge voksne. Denne fitness -trend står nu over for udfordringen med at forbedre de kommende generationers helbred og giver mulighed for at fremme sunde vaner gennem hele livet.
Den største ændring i fitness har imidlertid været væksten i sind-kropsøvelser. Der har været et skift mod blødere, mere introspektive øvelser, der også hjælper med at forbedre kardiovaskulær sundhed, mens den øger fleksibilitet og muskelstyrke. Yoga og Pilates ville falde ind i denne kategori af øvelser. Yoga har rødder i det gamle Indien (omkring 2800 f.Kr.) og fokuserer på vejrtrækning og mindfulness, mens de praktiserer holdte positurer. Pilates blev på den anden side udviklet af Joseph H. Pilates (1880-1967) omkring 1926. Pilates-metoden omfattede en unik række strækning og styrkelse af øvelser. Både yoga og Pilates bruger en persons åndedræt og selvbevidsthed som fokus for praksis. Bortset fra de åbenlyse styrke- og fleksibilitetsfordele er disse sind-kropsøvelser populære for deres stress-relevende egenskaber.