Fitnessin nykyiset ja nousevat trendit

Fitnessin nykyiset ja nousevat trendit

Fitness on jatkuvasti muuttuva ala. Aina tulee uusia koneita, menetelmiä ja teorioita elämänlaadun parantamiseksi. Fitness-villitykset voivat tulla ja mennä, mutta fitness-trendejä on ollut useita, jotka ovat kestäneet useita vuosikymmeniä ja jatkaneet suosiotaan.

Aerobinen liikunta on aina ollut kuntoilualan selkäranka. Juoksu, step-aerobic, tanssiaerobic, nyrkkeily, potkunyrkkeily ja spinning, sisämusiikkitunti, ovat nousseet terveys- ja kuntoilutilojen kantaviksi. Hänen suosionsa jatkaa kasvuaan.

Myös vesiharjoittelusta on tullut yhä suositumpaa. Vedellä on ainutlaatuinen kyky parantaa sydän- ja verisuonitoimintaa ja lihaksia ilman, että kehon nivelet rasitetaan. Vesiharjoitukset eivät ole enää pelkkiä uintikierroksia. Melkein jokainen luokka, joka voidaan suorittaa maalla, tapahtuu nyt vedessä. Juoksua, spinningiä, stepaerobicia ja jopa voimistaa voi tehdä vedessä.

Terveydenhuollon parantuessa ja eliniän pidentyessä ikääntyneiden aikuisten liikunta on lisääntynyt ja siitä on tullut myös välttämättömyys positiivisen elämänlaadun ylläpitämiseksi. Ikääntyneet aikuiset osallistuvat terveytensä ylläpitämisen ja parantamisen lisäksi myös maantie-, pyörä- ja kehonrakennuskilpailuihin. Ikärajoja ei enää ole, ja siksi vanhusten kuntotunnit ovat yleisiä.

Koska isovanhemmat ja isovanhemmat harrastavat urheilua ja kuntoilua, he ovat roolimalleja nuoremmille sukupolville. Näiden nuorempien sukupolvien etuna on parannettu tekniikka ja rikkaampi ruokavalio, ja näillä asioilla - ja istuvamman elämäntavan kanssa - he elävät todennäköisemmin vähemmän terveellisiä elämäntapoja kuin heidän aktiiviset vanhemmat perheenjäsenensä. Fitness Field taistelee tätä epäterveellistä elämää vastaan ​​lapsille ja nuorille aikuisille suunnatuilla urheilu- ja kuntoiluohjelmilla. Tämä kuntoilutrendi kohtaa nyt haasteen parantaa tulevien sukupolvien terveyttä ja tarjoaa mahdollisuuden edistää terveellisiä tapoja läpi elämän.

Suurin muutos kuntoilussa on kuitenkin ollut mielen ja kehon harjoitusten kasvu. On siirrytty kohti lempeämpiä, introspektiivisempiä harjoituksia, jotka auttavat myös parantamaan sydän- ja verisuoniterveyttä ja lisäämään joustavuutta ja lihasvoimaa. Jooga ja Pilates kuuluisivat tähän harjoitusluokkaan. Jooga juontaa juurensa muinaisesta Intiasta (noin 2800 eKr.), ja se keskittyy hengittämiseen ja mindfulnessiin pidettyjen asentojen harjoittamisen aikana. Pilatesin sen sijaan kehitti Joseph H. Pilates (1880-1967) noin 1926. Pilates-menetelmä sisälsi ainutlaatuisen sarjan venytys- ja vahvistusharjoituksia. Sekä jooga että pilates käyttävät yksilön hengitystä ja itsetietoisuutta harjoituksen painopisteenä. Ilmeisten voiman ja joustavuuden etujen lisäksi nämä mielen ja kehon harjoitukset ovat suosittuja stressiä lievittävien ominaisuuksiensa vuoksi.

Inspiroitunut Ezine ja Kris Lee