Suche
Súčasné a nové trendy vo fitness
Fitness je neustále sa meniaca oblasť. Stále existujú nové stroje, metódy a teórie na zlepšenie kvality života. Fitness výstrelky môžu prichádzať a odchádzať, no existuje niekoľko fitness trendov, ktoré pretrvávajú niekoľko desaťročí a ich popularita neustále rastie. Aeróbne cvičenie bolo vždy chrbtovou kosťou fitness priemyslu. Beh, step aerobik, tanečný aerobik, box, kickbox a spinning, hudobná trieda v interiéri, sa stali nosnými prvkami v zdravotníckych a fitness zariadeniach. Jej popularita stále rastie. Čoraz populárnejšie sú aj cvičenia vo vode. Voda má jedinečnú schopnosť poskytnúť kardiovaskulárne a svalové zlepšenia s malým zaťažením kĺbov tela. Cvičenia vo vode už nie sú len plavecké kolá. …
Súčasné a nové trendy vo fitness
Fitness je neustále sa meniaca oblasť. Stále existujú nové stroje, metódy a teórie na zlepšenie kvality života. Fitness výstrelky môžu prichádzať a odchádzať, no existuje niekoľko fitness trendov, ktoré pretrvávajú niekoľko desaťročí a ich popularita neustále rastie.
Aeróbne cvičenie bolo vždy chrbtovou kosťou fitness priemyslu. Beh, step aerobik, tanečný aerobik, box, kickbox a spinning, hudobná trieda v interiéri, sa stali nosnými prvkami v zdravotníckych a fitness zariadeniach. Jej popularita stále rastie.
Čoraz populárnejšie sú aj cvičenia vo vode. Voda má jedinečnú schopnosť poskytnúť kardiovaskulárne a svalové zlepšenia s malým zaťažením kĺbov tela. Cvičenia vo vode už nie sú len plavecké kolá. Takmer každá hodina, ktorú je možné absolvovať na súši, sa teraz odohráva vo vode. Vo vode sa dá behať, spinning, step aerobik a dokonca aj posilňovanie.
Vďaka zlepšeniu zdravotnej starostlivosti a dlhšej dĺžke života sa cvičenie medzi staršími dospelými rozšírilo a stalo sa tiež nevyhnutnosťou na udržanie pozitívnej kvality života. Okrem cvičenia na udržanie a zlepšenie svojho zdravia sa starší dospelí zúčastňujú aj cestných pretekov, pretekov na bicykli a súťaží v kulturistike. Vekové bariéry už neexistujú, a preto sú hodiny fitness pre starších ľudí rozšírené.
Keďže starí rodičia a prastarí rodičia sa venujú športu a fitness, sú vzorom pre mladšie generácie. Tieto mladšie generácie majú výhodu vylepšenej technológie a bohatšej stravy as týmito vecami – a sedavejším životným štýlom – je pravdepodobnejšie, že vedú menej zdravý životný štýl ako ich aktívni starší členovia rodiny. Fitness ihrisko proti tejto možnosti nezdravého života bojuje športovými a fitness programami zameranými na deti a mladých dospelých. Tento fitness trend teraz čelí výzve zlepšenia zdravia budúcich generácií a ponúka príležitosť podporovať zdravé návyky počas celého života.
Najväčšou zmenou vo fitness však bol rast cvičení mysle a tela. Došlo k posunu smerom k jemnejším, introspektívnejším cvičeniam, ktoré tiež pomáhajú zlepšiť kardiovaskulárne zdravie a zároveň zvyšujú flexibilitu a svalovú silu. Do tejto kategórie cvičení patrí joga a pilates. Joga má korene v starovekej Indii (okolo roku 2800 pred Kristom) a zameriava sa na dýchanie a všímavosť pri precvičovaní držaných pozícií. Pilates na druhej strane vyvinul Joseph H. Pilates (1880-1967) okolo roku 1926. Metóda Pilates zahŕňala unikátnu sériu strečingových a posilňovacích cvičení. Jóga aj pilates využívajú dych a sebauvedomenie jednotlivca ako ťažisko cvičenia. Okrem zjavných výhod pre silu a flexibilitu sú tieto cvičenia mysle a tela obľúbené pre svoje vlastnosti na zmiernenie stresu.