3 съвета за упражнения за повишаване на мъжкото либидо и тестостерон

3 съвета за упражнения за повишаване на мъжкото либидо и тестостерон

Ниското либидо при мъжете може да се дължи на различни фактори. Има няколко естествени подобрители на либидото и един от най-добрите начини да увеличите сексуалното си желание са редовните упражнения.

3 съвета за упражнения за повишаване на мъжкото либидо и тестостерон

1. Сложно упражнение

Ако искате да увеличите либидото и тестостерона си по естествен път, разходката в парка няма да ви помогне много. Трябва да тренираш като истински мъж и да тренираш във фитнеса.

Интензивните тренировки насърчават производството на тестостерон в тялото ви.

Сложните упражнения, които са склонни да натоварват група мускули, са много ефективни, когато става въпрос за увеличаване на производството на тестостерон.

Някои от най-добрите примери са:

• Kniebeugen
• Bankdrücken
• Militärpressen
• Kreuzheben
• Klimmzüge
• Zeilen etc.,

Увеличете производството на тестостерон, за да увеличите сексуалното си желание или либидо.

2.Тренирайте краката си еднакво силно

Повечето мъже са склонни да пренебрегват краката си, когато тренират. Това може да е голяма грешка. Трябва да тренирате краката си също толкова силно, колкото горната част на тялото. Всъщност упражненията за крака като клекове и напади са много ефективни за увеличаване на производството на тестостерон и притока на кръв към пениса.

Повишеният приток на кръв към пениса насърчава либидото или сексуалното желание.

3.Ограничете тренировката си до 30-40 минути

Интензивните упражнения имат тенденция да увеличават производството на тестостерон в тялото ви, но прекомерните упражнения могат да причинят повишаване на нивата на кортизол в кръвта ви. Това може да понижи нивата на тестостерон.

Поради тази причина трябва да ограничите тренировката си до 30 до 40 минути на сесия.

Друго нещо, което трябва да имате предвид е, че след интензивна тренировка също трябва да дадете на тялото си достатъчно почивка.

Други решения за повишаване на либидото – Естествени добавки за либидото

Естествените добавки за либидо са перфектна комбинация от някои от най-добрите билки и други естествени съставки, които не само увеличават притока на кръв към пениса, но също така стимулират производството на хормони като тестостерон и HGH.

Такива добавки са пълни със съставки като L-аргинин, L-глутамин, L-глизин, Gaba, Tribulus Terrestris, Tongat Ali, Panax Ginseng, Ginkgo Biloba, Muira Pauma и др.

Тези добавки са много ефективни за повишаване на мъжкото либидо и също така осигуряват силна и по-дълготрайна ерекция.

Не само това, те могат да ви помогнат да увеличите мускулната си маса и да намалите телесните мазнини, така че да получите квадратно тяло. Повишените енергийни нива, подобреното качество на съня и по-доброто настроение са някои от другите предимства на такива добавки.

Първокласните хранителни добавки нямат странични ефекти.

Нищо чудно, че са много популярни сред мъжете, които искат да подобрят либидото.

Така че, ако искате да увеличите нивата на тестостерон и HGH по естествен начин, прочетете Най-добрата естествена добавка за либидото за мъжете на всички времена!

Вдъхновен от Пол Норман