3 Συμβουλές άσκησης για να αυξήσετε την ανδρική λίμπιντο και την τεστοστερόνη

3 Συμβουλές άσκησης για να αυξήσετε την ανδρική λίμπιντο και την τεστοστερόνη

Η χαμηλή λίμπιντο στους άνδρες μπορεί να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες. Υπάρχουν μερικά φυσικά βελτιωτικά της λίμπιντο και ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αυξήσετε τη σεξουαλική σας ορμή είναι η τακτική άσκηση.

3 συμβουλές άσκησης για να αυξήσετε την ανδρική λίμπιντο και τεστοστερόνης

1. Σύνθετη άσκηση

Αν θέλετε να αυξήσετε τη λίμπιντο και την τεστοστερόνη σας φυσικά, μια βόλτα στο πάρκο δεν θα σας βοηθήσει πολύ. Πρέπει να προπονείστε σαν πραγματικός άντρας και να ασκηθείτε στο γυμναστήριο.

Οι έντονες προπονήσεις προάγουν την παραγωγή τεστοστερόνης στο σώμα σας.

Οι σύνθετες ασκήσεις που τείνουν να στρεσάρουν μια ομάδα μυών είναι εξαιρετικά αποτελεσματικές όταν πρόκειται για την αύξηση της παραγωγής τεστοστερόνης.

Μερικά από τα καλύτερα παραδείγματα είναι:

• Kniebeugen
• Bankdrücken
• Militärpressen
• Kreuzheben
• Klimmzüge
• Zeilen etc.,

Αυξήστε την παραγωγή τεστοστερόνης για να αυξήσετε τη σεξουαλική σας ορμή ή τη λίμπιντο.

2.Εκπαιδεύστε τα πόδια σας εξίσου σκληρά

Οι περισσότεροι άνδρες τείνουν να αγνοούν τα πόδια τους όταν ασκούνται. Αυτό μπορεί να είναι μεγάλο λάθος. Πρέπει να γυμνάζετε τα πόδια σας εξίσου σκληρά με το πάνω μέρος του σώματός σας. Στην πραγματικότητα, οι ασκήσεις ποδιών, όπως τα squats και τα lunges, είναι πολύ αποτελεσματικές στην αύξηση της παραγωγής τεστοστερόνης και της ροής του αίματος στο πέος.

Η αυξημένη ροή αίματος στο πέος προάγει τη λίμπιντο ή τη σεξουαλική ορμή.

3.Περιορίστε την προπόνησή σας στα 30-40 λεπτά

Η έντονη άσκηση τείνει να αυξάνει την παραγωγή τεστοστερόνης στο σώμα σας, αλλά η υπερβολική άσκηση μπορεί να προκαλέσει αύξηση των επιπέδων κορτιζόλης στο αίμα σας. Αυτό μπορεί να μειώσει τα επίπεδα τεστοστερόνης σας.

Για το λόγο αυτό, πρέπει να περιορίσετε την προπόνησή σας σε 30 με 40 λεπτά σε μια συνεδρία.

Ένα άλλο πράγμα που πρέπει να έχετε κατά νου είναι ότι μετά από μια έντονη προπόνηση, πρέπει επίσης να ξεκουράζετε αρκετά το σώμα σας.

Άλλες λύσεις για την τόνωση της λίμπιντο – Φυσικά συμπληρώματα λίμπιντο

Τα φυσικά συμπληρώματα λίμπιντο είναι ένα τέλειο μείγμα μερικών από τα καλύτερα βότανα και άλλα φυσικά συστατικά που όχι μόνο αυξάνουν τη ροή του αίματος στο πέος αλλά επίσης διεγείρουν την παραγωγή ορμονών όπως η τεστοστερόνη και η HGH.

Τέτοια συμπληρώματα είναι φορτωμένα με συστατικά όπως L-Αργινίνη, L-Γλουταμίνη, L-Glysine, Gaba, Tribulus Terrestris, Tongat Ali, Panax Ginseng, Ginkgo Biloba, Muira Pauma κ.λπ.

Αυτά τα συμπληρώματα είναι εξαιρετικά αποτελεσματικά στην αύξηση της ανδρικής λίμπιντο και επίσης εξασφαλίζουν ισχυρές και μεγαλύτερης διάρκειας στύσεις.

Όχι μόνο αυτό, μπορούν να σας βοηθήσουν να αυξήσετε τη μυϊκή σας μάζα και να μειώσετε το σωματικό λίπος, ώστε να αποκτήσετε ένα τετράγωνο σώμα. Αυξημένα επίπεδα ενέργειας, βελτιωμένη ποιότητα ύπνου και καλύτερη διάθεση είναι μερικά από τα άλλα οφέλη τέτοιων συμπληρωμάτων.

Τα συμπληρώματα διατροφής πρώτης κατηγορίας δεν έχουν παρενέργειες.

Δεν είναι περίεργο που είναι πολύ δημοφιλείς μεταξύ των ανδρών που θέλουν να βελτιώσουν τη λίμπιντο.

Επομένως, εάν θέλετε να αυξήσετε τα επίπεδα τεστοστερόνης και HGH με φυσικό τρόπο, διαβάστε το Το καλύτερο φυσικό συμπλήρωμα λίμπιντο για άντρες όλων των εποχών!

Εμπνευσμένο από τον Paul Norman