Тренировка за корем за плосък корем

Тренировка за корем за плосък корем

Има буквално десетки реклами и телевизионни реклами, които ви казват, че ви трябват само 2-3 минути на ден, за да направите трик за тренировка за корем и да получите секси корем само за няколко седмици.

Опитвали ли сте някога някой от тези „трикове“ за корема?

Получихте ли обещаните резултати?

Ако сте закупили някое от тези устройства, най-вероятно вече сте разбрали, че компанията, рекламираща трика, се занимава с гранична фалшива реклама.

Но има някои неща, които можете да направите за вашата тренировка за корем без оборудване, за да получите секси корем и плосък корем, като започнете сега. Без никакви изискани трикове.

1) Увеличете интензивността си - нямам предвид да правите повече коремни преси или коремни преси, имам предвид да направите упражнението по-трудно.

2) Използвайте съпротивление – Вместо да смазвате коремните преси или коремните преси на пода, вземете нещо, което тежи от 5 до 10 паунда, за да увеличите трудността.

3) Намалете повторенията – 20 до 30 или дори 100 корема в една тренировка е загуба на време. Можете просто да правите коремни преси много добре. Намалете повторенията, за да позволите по-голямо съпротивление.

Целта на вашата тренировка за корем е да стимулира коремните ви мускули да станат по-силни и по-плътни. Те от своя страна стават по-стегнати и твърди, след като достигнете нисък процент телесни мазнини.

Идеята, че започването на тренировки или започването на упражнения ще ви даде плосък, тонизиран корем, е абсолютно невярна. Ако използвате тези 3 съвета заедно с правилната програма за упражнения и хранене, ще имате плосък, секси корем, преди да се усетите.

Вдъхновен от Тод Скот