Entraînement abdominaux pour un ventre plat

Entraînement abdominaux pour un ventre plat

Il existe littéralement des dizaines de publicités et de publicités télévisées vous indiquant que vous n'avez besoin que de 2 à 3 minutes par jour pour faire un exercice d'entraînement abdominal et obtenir des abdominaux sexy en quelques semaines seulement.

Avez-vous déjà essayé l’un de ces « gadgets » abdominaux ?

Avez-vous obtenu les résultats promis ?

Si vous avez acheté l'un de ces appareils, vous avez probablement déjà réalisé que l'entreprise qui fait la promotion du gadget se livre à une publicité mensongère.

Mais il y a certaines choses que vous pouvez faire pour votre entraînement abdominaux sans équipement afin d'obtenir des abdominaux sexy et un ventre plat, dès maintenant. Sans aucun gadget fantaisiste.

1) Augmentez votre intensité – je ne veux pas dire faire plus de abdominaux ou de redressements assis, je veux dire rendre l’exercice plus difficile.

2) Utilisez la résistance – Au lieu d’écraser les redressements assis ou les redressements assis sur le sol, ramassez quelque chose qui pèse entre 5 et 10 livres pour augmenter la difficulté.

3) Diminuez les répétitions – 20 à 30 voire 100 abdominaux en un seul entraînement est une perte de temps. Vous pouvez très bien faire des situps. Diminuez les répétitions pour permettre une plus grande résistance.

Le but de votre entraînement abdominal est de stimuler vos muscles abdominaux pour qu’ils deviennent plus forts et plus denses. Ceux-ci deviennent à leur tour plus serrés et plus durs une fois que vous atteignez un faible pourcentage de graisse corporelle.

L’idée selon laquelle commencer une séance de sport ou commencer des exercices vous donnera un ventre plat et tonique est absolument fausse. Si vous utilisez ces 3 conseils ainsi qu’un bon programme d’exercices et de nutrition, vous aurez un ventre plat et sexy avant même de vous en rendre compte.

Inspiré par Todd Scott