Allenamento addominale per una pancia piatta

Allenamento addominale per una pancia piatta

Ci sono letteralmente dozzine di pubblicità e spot televisivi che ti dicono che ti servono solo 2-3 minuti al giorno per fare un trucco per l'allenamento degli addominali e ottenere addominali sexy in poche settimane.

Hai mai provato qualcuno di questi "espedienti" addominali?

Hai ottenuto i risultati promessi?

Se hai acquistato uno di questi dispositivi, molto probabilmente ormai ti sarai reso conto che l'azienda che promuove l'espediente si sta impegnando in una pubblicità ingannevole al limite.

Ma ci sono alcune cose che puoi fare per il tuo allenamento per gli addominali senza attrezzatura per ottenere addominali sexy e una pancia piatta, a partire da ora. Senza espedienti fantasiosi.

1) Aumenta la tua intensità - Non intendo fare più addominali o addominali, intendo rendere l'esercizio più difficile.

2) Usa la resistenza – Invece di schiacciare i crunch o gli addominali sul pavimento, prendi qualcosa che pesa da 5 a 10 libbre per aumentare la difficoltà.

3) Diminuire le ripetizioni: da 20 a 30 o anche 100 addominali in un allenamento è una perdita di tempo. Puoi semplicemente fare gli addominali molto bene. Diminuire le ripetizioni per consentire una maggiore resistenza.

Lo scopo del tuo allenamento addominale è stimolare i muscoli addominali a diventare più forti e più densi. Questi a loro volta diventano più stretti e più duri una volta raggiunta una bassa percentuale di grasso corporeo.

L'idea che iniziare gli allenamenti o gli esercizi ti darà una pancia piatta e tonica è assolutamente falsa. Se segui questi 3 suggerimenti insieme al giusto programma di esercizi e nutrizione, avrai una pancia piatta e sexy prima di rendertene conto.

Ispirato da Todd Scott