Fogyókúrás gyakorlatok otthon: középső szakasz

Fogyókúrás gyakorlatok otthon: középső szakasz

A petyhüdt has a fő ok, amiért az emberek bejelentkeznek az edzőterembe. De tudtad, hogy otthoni karcsúsító gyakorlatokkal lapos hasat érhetsz el? Nem kell havi 100 dollár ahhoz, hogy formába lendüljön – elég egy kis idő és erőfeszítés otthon.

Fogyókúrás gyakorlatok: Középső rész

Mindenki nagyobb gyomrot akar. A hasizmok az egyik legnehezebben fejlődő izomszöveted, különösen azért, mert ez lehet a hálaadásnapi maradékok fő helye. Felfedezhet két csodálatos fizikai gyakorlatot, amelyeket saját otthonában végezhet, hogy tonizálja a középső testrészét, hogy visszabújhasson a terhesség előtti farmernadrágba.

Kezdje a hasi karcsúsító alapanyaggal. Ez a legfájdalmasabb és leghatékonyabb dolog, amit a rendszer tényleges mozgatása nélkül tehet. Tartsa ezt a pózt legalább 30 másodpercig, hogy összeállítson egy kőkemény magot. Egy másik fantasztikus súlycsökkentő edzés lenne a V-up and Roll, egyszerűen azért, mert a szokásos roppanások működnek, de egyszerűen nem elég okosak vagy nehézek. A V up and roll a szokásos crunch egy változata, amely nemcsak csökkenti a feszültséget a testben, hanem további izomszöveteket is felhasznál együtt.

Karcsúsító gyakorlatok: Általános fitnesz

Az általános fittség érdekében rengeteg edzési rutint találhat, amelyeket otthon végezhet, hogy segítsen elérni céljait. Az egyik személyes kedvencem a jóga. Ez a figyelemre méltó karcsúsító edzés nemcsak az egyensúly, a rugalmasság és az ellazulás további előnyeivel rendelkezik, nem is beszélve a szokásos gyakorlatok általános tonizáló hatásairól.

Sok más karcsúsító gyakorlatot is kipróbálhat.

Sarah Archer ihlette